Korban PHP

Sy sering menjadi korban PHP hingga kehilangan banyak hal, misal seseorang berupaya dekat atau niat membantu, tapi mereka jg yg menjatuhkan sy, kemudian sy tersungkur, sy sendirilah yg membangkitkan diri saya. Kasus lain, ketika mereka sdh melancarkan kebaikkannya spy sy nyaman, kmudian sy menunggu, atau berharap ,pikiran ini mengganggu sy untuk menatap kenyataan atau memulai aktivitas lainnya, bayangannya selalu muncul bserta kebaikkannya. Bagaimana sy tetap sadar jika hal itu tipu-tipu dan bagaimana sy sadar membedakan bahwa yg benar mau berniat baik kesaya dan yang bukan?? Krn kecerdasan itu relatif. Mohon solusinya 🙏🙏🙏