Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Agustian
1 tahun yang lalu
Konsultasi
Hallo dokter,
Apakah bisa ketika kita sedang banyak tekanan pikiran dan batin bisa menurunkan berat badan secara drastis dan bagaimana cara mengatasinya dok
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
9
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Agustian, terima kasih untuk pertanyaan anda
Bisa saja kondisi yang anda alami mempengaruhi nafsu makan sehingga secara tidak langsung juga akan mempengaruhi berat badan. Bagi beberapa orang melampiaskan kondisi tertekannya pada mengonsumsi makanan secara berlebihan, tetapi sebagian lainnya justru kehilangan nafsu makan.
Adapun cara mengatasinya yaitu, identifikasi permasalahan yang dialami serta kenali pikiran dan emosi yang hadir akibat situasi tersebut. Anda dapat menuangkannya melalui jurnal harian secara berkala sebagai media katarsis atau menceritakan kepada kerabat terdekat yang anda percaya. Anda juga dapat menemukan aktivitas produktif sebagai bentuk pengalihan sementara. Aplikasikan pola hidup sehat seperti istirahat yang cukup, makan yang teratur, olahraga rutin, serta mengelola pikiran.
Jangan ragu berkonsultasi langsung dengan psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Ketika kita mengalami banyak tekanan pikiran dan batin, itu dapat mempengaruhi berat badan kita. Beberapa orang mungkin mengalami penurunan berat badan secara drastis karena stres atau kecemasan yang berlebihan. Namun, penting untuk diingat bahwa setiap individu bereaksi secara berbeda terhadap tekanan dan stres, dan penurunan berat badan yang drastis tidak selalu terjadi pada semua orang.Ada beberapa cara untuk mengatasi penurunan berat badan yang disebabkan oleh tekanan pikiran dan batin:
Mengelola stres: Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam-dalam, atau yoga untuk mengurangi stres dan kecemasan. Olahraga juga dapat membantu mengurangi stres.
Makan dengan seimbang: Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang. Hindari makan berlebihan atau makanan yang tidak sehat sebagai cara untuk mengatasi stres.
Tetap aktif: Lakukan aktivitas fisik secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran Anda. Berjalan kaki, berlari, atau berenang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Cari dukungan: Berbicaralah dengan orang-orang terdekat Anda atau teman dekat tentang tekanan yang Anda alami. Mereka dapat memberikan dukungan dan perspektif yang positif.
Konsultasikan dengan profesional: Jika Anda merasa kesulitan mengatasi tekanan pikiran dan batin, penting untuk mencari bantuan dari profesional seperti psikolog atau konselor. Mereka dapat membantu Anda mengatasi masalah yang Anda hadapi.
Selalu ingat bahwa setiap individu memiliki pengalaman yang berbeda, jadi penting untuk mencari solusi yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi Anda sendiri. Jika Anda memiliki kekhawatiran kesehatan atau ingin mendapatkan saran yang lebih spesifik, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.
Related content