Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
konsul
hallo dok, slmt malam dn mohon maaf sy menggangu jam istirahatnya, sebelumnya sy ingin bertanya bagaimana cara menghadapi ortu yg selingkuh, dan bagaimana cara sy agar bisa tidur cepat dan bisa tenang.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
15
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Mengetahui salah satu orang tua berselingkuh tentunya membuat anak merasa marah, sedih, bingung, malu, kecewa dan sebagainya. Perasaan dan pikiran yang bercampur aduk bisa menyebabkan seseorang tidak dapat berpikir jernih sehingga bisa saja memicu bertindak gegabah. Namun, ada baiknya mencoba tetap tenang menghadapi hal tersebut, dan tidak langsung menghakimi sehingga tidak semakin memperkeruh kondisi.
Beberapa cara yang dapat dilakukan yaitu, mengajak orang tua untuk berbicara dari hati ke hati, dengarkan semua hal yang disampaikan oleh orang tua tanpa menghakimi sehingga anda dapat mencoba melihat permasalahan dari sisi orang tua anda. Anda juga dapat menyampaikan seluruh keluh kesah anda, harapan dan sebagainya dengan cara yang tetap sopan dengan harapan dapat menghargai yang anda sampaikan dan rasakan. Dengan pikiran dan perasaan yang tenang keduanya, maka bisa saja terdapat solusi terbaik dari kondisi tersebut. Jika diperlukan, anda dapat meminta bantuan pihak keluarga yang dianggap mampu bersikap netral dan bijaksana sebagai penengah.
Namun, sebagai langkah awal sebaiknya anda dapat menenangkan diri terlebih dahulu, mengelola pikiran dan emosi sehingga anda dapat berpikir secara jernih untuk mengambil langkah selanjutnya. Anda dapat menuangkan seluruh pikiran dan perasaan anda pada jurnal harian secara berkala sehingga tidak hanya menumpuk dalam diri saja. Anda tidak perlu ragu untuk berbagi cerita pada orang yang anda percaya dan membuat anda merasa nyaman. Sesekali mencoba untuk melihat permasalahan yang terjadi dari sudut pandang orang tua anda, sehingga anda lebih terbuka dan lebih siap menghadapi kenyataan yang terjadi.
Jangan ragu juga meminta bantuan professional (psikolog) jika kondisi ini sudah sangat mengganggu dan tidak bisa diatasi secara sendiri.
Semoga membantu ya.
Hai Sobat Sehat,
Maaf, saya sebagai AI tidak dapat memberikan saran yang akurat dan rinci dalam kasus seperti ini. Namun, saya sarankan untuk mencari bantuan dari ahli terkait seperti psikolog atau konselor untuk membantu mengatasi masalah ini. Mereka dapat memberikan saran dan dukungan yang lebih tepat dan sesuai dengan situasi yang dihadapi. Untuk masalah tidur, cobalah untuk menciptakan lingkungan yang tenang dan nyaman di kamar tidur, hindari penggunaan gadget sebelum tidur, dan lakukan relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam untuk membantu meredakan stres dan kecemasan.Related content