Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Vitalis Ana Tirana
7 bulan yang lalu
KL Malam Hari diatas jam 8 mlm Saya mulai merasa sedih dan kesepian. Pdhal Saya tinggal dgn keluarga yg Ramai
Pdhal Saya tinggal dgn keluarga yg Ramai.saya KL mulai jam 8 mlm merasa sepi dan sendirian
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
28
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Vitalis Ana Tirana, terima kasih atas pertanyaan anda
Sebaiknya memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Seperti yang Anda ceritakan, Anda merasa sedih dan kesepian saat malam hari meskipun tinggal bersama keluarga yang ramai. Hal ini mungkin disebabkan oleh perasaan tertentu yang sulit diungkapkan atau dipahami. Saya sarankan untuk mencari bantuan dari seorang psikolog atau konselor untuk membantu Anda mengidentifikasi dan mengatasi perasaan tersebut. Selain itu, penting juga untuk berbicara terbuka dengan keluarga atau orang terdekat tentang perasaan Anda agar mereka dapat memberikan dukungan dan pemahaman. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika perasaan sedih dan kesepian tersebut terus berlanjut. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?Related content