Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Chelyn reno
1 tahun yang lalu
ketakutan setelah kehilangan orang yg di sayang
dok sy sering ketakutan setelah di tinggal suami dan ibu sy meninggal,
sy sering gemetar dan kadang kepikiran takut mati karna anak anak sy masih butuh saya.
sy selalu berdoa semoga di panjangkan umur saya agak bisa membesarkan anak anak sy.
sekarang gemetar sy sdh sembuh yg sy rasakan sekarang gak enak perut atas di sekitar dada sy rasanya spt tertekan kadang masih muncul rasa takut shg rasanya sakit perut atas sy dan dada tertekan. apa yg harus sy lakukan dokmohon pencerahannya,makasi.semoga kita semua di sehatkan di panjangkan umurnya sama Allah di mudahkan urusannya dalam kebaikan
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Chelyn Reno, terima kasih untuk pertanyaannya.
Tidak bisa dipungkiri bahwa kehilangan bisa saja berdampak pada kesedihan yang mendalam, apalagi kehilangan orang terdekat yang dicintai seperti pasangan, orang tua, anak, dan sebagainya. Setiap orang melewati proses kedukaan dan kesedihan tersebut dengan cara berbeda beda, sehingga tidak ada batasan tertentu yang dianggap normal untuk menghilangkan kesedihan. Akibat kehilangan tidak hanya menyebabkan kesedihan yang mendalam, tetapi bisa juga berdampak kepada kondisi psikologis lainnya dan juga kondisi fisik, bahkan bisa mengganggu seseorang dalam menjalani aktivitas keseharian.
Beberapa hal yang perlu diperhatikan selama proses tersebut, yaitu memberikan waktu pada diri sendiri untuk mengakui, memahami dan menerima emosi yang hadir, karena dengan menolak emosi tersebut hanya akan menyebabkan proses berdamai membutuhkan waktu yang lebih lama, atau bahkan malah membuat kondisi diri semakin buruk. Melakukan aktivitas yang produktif dan menyenangkan sebagai bentuk pengalihan agar tidak berlarut-larut dalam kesedihan tersebut, seperti melukis, menulis, bermain music, dsb. Anda juga dapat menuangkan seluruh pikiran dan perasaan anda pada jurnal harian secara berkala. Selain itu, tetap membuka diri untuk terkoneksi dengan sekitar, karena tanpa disadari kehilangan akan menyebabkan rasa kesepian.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Dari gejala yang Anda alami, terutama rasa takut dan perasaan tertekan di perut dan dada, kemungkinan besar Anda mengalami gangguan kecemasan. Hal ini bisa disebabkan oleh kehilangan orang yang dicintai dan situasi kehidupan yang sulit. Saya sarankan Anda untuk segera berkonsultasi dengan dokter atau psikolog untuk mendapatkan bantuan dan pengobatan yang tepat. Mereka dapat membantu Anda mengatasi rasa takut dan kecemasan yang Anda alami dan memberikan saran tentang cara mengelola stres dan kekhawatiran Anda. Selain itu, Anda juga dapat mencoba teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk membantu mengurangi kecemasan. Semoga Anda segera merasa lebih baik dan diberikan kekuatan untuk menghadapi situasi ini.Related content