Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Ketakutan berlebih
Dok kenapa saya merasa ketakutan berlebih dan pikiran saya gak tenang seperti ada yang mengganggu gtu,,kenapa saya sekarang melihat orang itu takut dan aneh gitu,,dulu saya suka bergaul sekarang saya takut,,keluar rumah saja saya takut
Terus perut sebelah kiri terasa asam sampai tenggorokan,,
Sudah berobat kesana kemari gk sembuh2..
Ada apa dengan saya dok
Kira2 saya kenapa dok
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
1
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Perasaan takut dan cemas sangat wajar dialami oleh setiap individu sebagai bentuk kewaspadaan terhadap sesuatu. Namun, apabila perasaan cemas berlangsung secara berlebihan, terus-menerus, dan tanpa alasan yang kuat, serta dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, maka perlu diwaspadai dan segera meminta bantuan professional.
Dalam diri individu terjadi proses mental yang saling berkaitan antara pikiran, perasaan, perilaku, dan sensasi tubuh/ fisik. Pada saat seseorang menghadapi situasi/ kondisi, maka akan terjadi proses berpikir, yang kemudian mempengaruhi munculnya emosi (seperti: cemas/ takut/ marah/ kecewa/ sedih, dsb), yang disertai dengan terjadi perubahan sensasi tubuh/ kondisi fisik (seperti: sakit kepala/ napas pendek/ dada terasa sesak/ pundak tegang/ gangguan pencernaan/ dsb), dan termanifestasi ke dalam bentuk perilaku (seperti: menangis/ membentak/ mengomel/ mengganggu pola tidur/ mengganggu pola makan/ menarik diri dari sekitar/ dsb).
Anda perlu lebih mengenali kembali situasi/ pemicu yang membuat anda merasa cemas. Tentunya langkah awal yang dilakukan ketika kecemasan anda kambuh adalah melakukan relaksasi pernapasan (fokus pada napas masuk dan napas keluar). Perlu disadari bahwa kecemasan tidak mungkin dihilangkan 100% karena tanpa rasa cemas, kita menjadi kurang waspada dan antisipasi terhadap yang akan kita hadapi.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan gejala yang Anda alami, kemungkinan Anda mengalami gangguan kecemasan atau fobia sosial. Gangguan kecemasan dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik Anda, termasuk perut yang terasa asam dan sulit tidur. Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan gangguan kecemasan, seperti faktor keturunan, masa kecil yang tidak menyenangkan, dan didikan orang tua. Untuk mengatasi gangguan kecemasan, Anda dapat mencoba teknik meditasi, latihan pernapasan, mengubah cara berpikir, dan menghadapi ketakutan Anda. Namun, jika gejala Anda tidak membaik, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau psikolog untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Semoga bermanfaat.Related content