Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
8 bulan yang lalu
Kesulitan untuk berkonsentrasi
Selamat malam dok, sudah hampir 2 bulan yg lalu saya putus. Tapi sampai hari ini saya masih mencari cari alasan kenapa saya diputusin, dan setiap mengingat tersebut tiba tiba saya merasa sesak napas, tidak nafsu makan, cemas, gelisah, tidak tenang, tiba tiba menangis, susah tidur bahkan sampai ke alam bawah sadar saya pun masih sering memimpikan dia. Saya tidak lagi menjalani kehidupan setenang seperti sebelumnya, semakin hari rasanya semakin tidak bersemangat. Apakah ini hal yg wajar ketika baru putus? atau saya mengalami gangguan mental karena terus terusan merasakan hal tersebut dan merasa bersalah.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya bukan dokter, tetapi saya akan mencoba memberikan beberapa informasi yang mungkin dapat membantu Anda.Setelah mengalami putus cinta, perasaan sedih, kehilangan, dan kebingungan adalah hal yang wajar. Setiap orang bereaksi secara berbeda terhadap perpisahan, dan proses pemulihan dapat memakan waktu yang berbeda-beda untuk setiap individu. Namun, jika gejala yang Anda alami seperti kesulitan berkonsentrasi, sesak napas, kehilangan nafsu makan, cemas, gelisah, tidak tenang, menangis, susah tidur, dan sering memimpikan mantan pasangan terus berlanjut dan mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, mungkin ada kemungkinan Anda mengalami gangguan mental seperti depresi atau gangguan kecemasan.
Depresi adalah kondisi yang ditandai dengan perasaan sedih yang berkepanjangan, kehilangan minat atau kegairahan dalam aktivitas sehari-hari, perubahan nafsu makan, gangguan tidur, kelelahan, perasaan bersalah atau tidak berharga, dan pikiran tentang bunuh diri. Gangguan kecemasan, di sisi lain, ditandai dengan kecemasan yang berlebihan, ketegangan, gelisah, kesulitan berkonsentrasi, dan gejala fisik seperti sesak napas dan nyeri dada.
Jika Anda merasa bahwa gejala-gejala ini terus berlanjut dan mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, sangat disarankan untuk mencari bantuan profesional. Konsultasikan dengan dokter atau psikolog untuk mendapatkan evaluasi dan diagnosis yang tepat. Mereka dapat membantu Anda dalam menentukan apakah Anda mengalami gangguan mental dan memberikan perawatan yang sesuai, seperti terapi kognitif perilaku atau pengobatan dengan obat-obatan jika diperlukan.
Selain itu, penting juga untuk mencari dukungan sosial dari keluarga dan teman-teman terdekat. Berbicaralah dengan orang-orang yang Anda percaya dan bagikan perasaan Anda. Terlibat dalam aktivitas yang Anda nikmati dan berusaha menjaga kesehatan fisik dan mental Anda dengan pola makan yang sehat, olahraga, dan tidur yang cukup.
Ingatlah bahwa pemulihan setelah putus cinta membutuhkan waktu, dan setiap orang memiliki proses yang berbeda. Jangan terlalu keras pada diri sendiri dan beri diri Anda waktu untuk menyembuhkan. Jika Anda merasa perlu, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Semoga Anda segera pulih dan menemukan kebahagiaan kembali.
Related content