Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Kesepian
Selamat pagi dok,ijin bertanya
Beberapa hari ini saya seperti mengalami kesepian entahlah saya juga bingung.saya merasa kesepian dan terkadang tiba tiba merasa sedih,knp ya dok?
Sy hanyalah ibu rumah tangga biasa dok yg mempunyai 4orng anak,dan kebetulan juga saya salah satu orang tua yg diberi amanah anak istimewa
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
4
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Menjalani peran sebagai istri dan seorang ibu merupakan hal yang membanggakan. Namun, tidak bisa dipungkiri bahwa adanya peran tersebut menjadikan seorang perempuan untuk berproses, belajar, dan beradaptasi dengan perubahan yang dijalani. Beberapa ibu, terkadang mengalami kelelahan emosional dan fisik sehingga berdampak kepada terganggunya aktivitas sehari-hari, serta peran tidak berjalan optimal.
Dengan menyadari perubahan kondisi anda saat ini, maka hal tersebut menjadi langkah awal agar anda dapat lebih mengenali diri dan kebutuhan anda sendiri, sebaiknya tidak berlarut-larut dalam situasi tersebut. Jika dirasa perubahan kondisi ini sudah sangat mengganggu anda, dan sudah tidak dapat anda kelola sendiri, maka segera mencari bantuan professional agar segera tertangani dengan tepat, serta akan membantu anda untuk berperan secara optimal sebagai seorang ibu dan istri, serta juga untuk perkembangan buah hati anda yang lebih baik.
Beberapa cara yang dapat anda lakukan menghadapi situasi ini yaitu, tidak perlu malu atau sungkan menceritakan kondisi yang anda alami kepada pasangan. Dengan memendam masalah anda sendiri, hanya membuat anda semakin tidak dapat berperan secara optimal. Anda juga tidak perlu ragu untuk meminta bantuan pasangan ketika anda membutuhkan waktu istirahat, karena proses pengasuhan adalah tanggung jawab anda bersama pasangan. Dengan beristirahat, anda lebih rileks, dan dapat berkonsentrasi menjalani peran sebagai ibu. Anda juga dapat melakukan relaksasi pernapasan sambil mendengarkan musik relaksasi. Selain itu, sebaiknya anda tetap terkoneksi dengan lingkungan di sekitar, terutama dengan para ibu untuk membahas terkait parenting sehingga anda tidak merasa sendiri. Luangkan pula waktu untuk “me time”, quality time berdua pasangan, atau liburan bersama keluarga kecil anda. Semoga membantu ya
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Kesepian adalah perasaan hampa, sendirian, dan tidak diinginkan yang bisa dialami oleh siapa saja, termasuk ibu rumah tangga seperti Anda. Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan kesepian, seperti kurangnya interaksi sosial, kurangnya dukungan emosional, atau perasaan terisolasi.Dalam kasus Anda, sebagai ibu rumah tangga dengan 4 anak dan memiliki tanggung jawab sebagai orang tua untuk anak istimewa, mungkin Anda merasa terjebak dalam rutinitas sehari-hari dan kurangnya waktu untuk diri sendiri. Ini bisa menyebabkan perasaan kesepian dan sedih yang tiba-tiba.
Penting untuk diingat bahwa perasaan kesepian adalah hal yang normal dan bisa dialami oleh siapa saja. Namun, jika perasaan kesepian ini terus berlanjut dan mengganggu kesejahteraan Anda, ada baiknya untuk mencari dukungan dan bantuan. Anda bisa mencoba beberapa langkah berikut:
Cari waktu untuk diri sendiri: Carilah waktu untuk melakukan aktivitas yang Anda nikmati dan memberikan kepuasan pribadi. Ini bisa termasuk membaca buku, menulis jurnal, atau melakukan hobi yang Anda sukai.
Jalin hubungan sosial: Coba cari kesempatan untuk bertemu dengan teman-teman atau anggota keluarga lainnya. Anda juga bisa mencari komunitas atau kelompok yang memiliki minat yang sama dengan Anda.
Bicarakan perasaan Anda: Jangan ragu untuk berbicara dengan orang terdekat Anda tentang perasaan kesepian yang Anda alami. Mereka mungkin bisa memberikan dukungan dan pemahaman.
Cari dukungan profesional: Jika perasaan kesepian terus berlanjut dan mengganggu kesejahteraan Anda, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang profesional seperti psikolog atau konselor. Mereka dapat membantu Anda dalam mengatasi perasaan kesepian dan memberikan strategi yang tepat.
Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam menghadapi perasaan kesepian ini. Banyak orang mengalami hal yang sama dan ada dukungan yang tersedia untuk Anda. Jika Anda merasa perlu, jangan ragu untuk mencari bantuan. Semoga Anda dapat menemukan keseimbangan dan kebahagiaan dalam hidup Anda.
Related content