Cemas..menangis..pikiran negatif. Daya ingat menurun..sulit fokus konsen.kehilangan arah tujuan .perasaan tak berdaya . Berkecil hati dan mengeluh
... Lihat Lainnya
Seni Aulia
3 minggu yang lalu
Kesehatan mental
Siang dok, izin bertanya kenapa ya saya sulit sekali untuk berkomunikasi atau menyampaikan apa yang saya rasakan? Setiap kali saya mau bicara apa yang saya rasakan saya selalu menangis duluan, dibarengi rasa sesak yang ga karuan, apa itu berbahaya dok?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Seni Aulia, terima kasih atas pertanyaan anda
Sebaiknya luangkan waktu berdialog dengan diri sendiri untuk mengenali pikiran dan emosi yang muncul dibalik ketakutan anda untuk menyampaikan pendapat/ berkomunikasi. Lakukan relaksasi pernapasan agar sedikit lega dan tenang untuk menyampaikan. Terkadang pikiran secara otomatis memikirkan hal yang lebih buruk dari sebenarnya terjadi. Tidak ada salahnya anda mencoba untuk mengungkapkan perasaan dan pikiran anda secara asertif, meskipun dengan sambil menangis. Menangis adalah hal yang wajar untuk mengekspresikan perasaan.
Jika kondisi ini semakin parah/ mengganggu, silakan berkonsultasi langsung dengan psikolog/ psikiater