🔥 Diskusi Menarik
Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Halo dok, saya sering mengalami kecemasan pada saat bangun tidur.panik tiba tiba. Jantung saya tidak stabil. Napas saya sesak. Saya merasa khawati
... Lihat Lainnya
Pertanyaan ini untuk mas Adi Nugroho
Kebetulan sy late diagnose ADHD di tahun ini (skrg sdh masuk smstr 7), sy ingin bertanya baga
... Lihat Lainnya
Slamat siang, dok saya puny masalh. Barusan saya kena tipu kerja online,, uang yg saya kasih tidak bisa di kembalikan,, dari situ saya stres memiki
... Lihat Lainnya
dok saya punya trauma dengan laki laki.. tadinya mau saya lupain aja.. giliran dilupain ga bisa.. bahkan sampe kebawa mimpi, sampe sulit tidur untu
... Lihat Lainnya
Dok bagaimana cara menghadapi sikap cepat tersinggung sama orang lain dan tidak enakkan sama orang
2 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo, terima kasih adat pertanyaan anda
Sebaiknya memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri, kenali pikiran dan emosi yang muncul saat itu. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk konsultasi langsung ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk menghadapi sikap cepat tersinggung dan tidak enakkan terhadap orang lain, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan:Kesadaran diri: Pertama-tama, penting untuk meningkatkan kesadaran diri terhadap perasaan dan reaksi Anda terhadap orang lain. Kenali pola pikir dan emosi yang muncul ketika Anda merasa tersinggung atau tidak enakkan.
Kendalikan emosi: Belajar untuk mengendalikan emosi dan merespons dengan tenang dan bijaksana. Berlatih teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau olahraga untuk membantu mengelola stres dan emosi negatif.
Komunikasi yang efektif: Cobalah untuk berkomunikasi secara jujur dan terbuka dengan orang lain. Jika ada masalah atau ketidaknyamanan, sampaikan dengan cara yang sopan dan tidak menyalahkan.
Berempati: Cobalah untuk melihat situasi dari sudut pandang orang lain dan berempati terhadap perasaan dan pengalaman mereka. Ini dapat membantu Anda memahami lebih baik dan mengurangi konflik.
Cari bantuan profesional: Jika Anda merasa sulit mengatasi sikap cepat tersinggung dan tidak enakkan, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari psikolog atau konselor untuk mendapatkan dukungan dan keterampilan mengelola emosi.
Semoga saran ini dapat membantu Anda menghadapi sikap tersebut dengan lebih baik. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content