Kesehatan mental
Hai dok, saya memiliki sahabat tetapi akhir akhir ini sahabat saya tiba tiba menjauhi saya dan lebih dekat dengan orang lain. Pesan saya tidak pernah dibalas, ajakan saya ditolak, dan ketika kita bertemu responnya seperti tidak nyaman. Saya terpancing emosi, saat respon yang diberikan seperti itu, saya selalu bertanya tanya ke diri saya sendiri. Terkadang saya menanyakan hal tersebut ke dia tetapi dia diam saja tidak merespon. Hingga sekarang saat bertemu dia saya membencinya, saya menghindari dan terkadang saya berpikiran untuk menyakiti dia atau membuat dia susah misal menyembunyikan sandal, mencubit, memukul dll. Terkadang saat bertemu dengan dia Saya langsung marah dan menangis kemudian saya pergi ke tempat yang tidak ada dia. Rasanya nafas menjadi sesak. Saya tidak bisa mengendalikan amarah saya. Sebelumnya 2 kali saya ke psikolog dengan masalah ini dan 6 bulan sudah berlalu tetapi masih sama saja. Saya harus bagaimana yah dok?
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya memahami bahwa Anda mengalami kesulitan dengan sahabat Anda yang tiba-tiba menjauh dan lebih dekat dengan orang lain. Hal ini dapat menimbulkan perasaan kesepian, kekecewaan, dan kemarahan. Namun, penting untuk diingat bahwa merencanakan atau melakukan tindakan yang menyakiti orang lain tidaklah baik dan dapat berdampak negatif pada hubungan Anda.:Dalam situasi seperti ini, ada beberapa langkah yang dapat Anda coba:
Komunikasi terbuka: Cobalah untuk berbicara dengan sahabat Anda secara jujur dan terbuka tentang perasaan Anda. Sampaikan kekhawatiran dan kebingungan Anda mengenai perubahan dalam hubungan Anda. Namun, jika dia tidak merespon atau tidak ingin berbicara, Anda mungkin perlu menerima bahwa dia mungkin sedang mengalami perubahan dalam hidupnya.
Cari dukungan dari orang lain: Selain sahabat Anda, carilah dukungan dari orang-orang terdekat lainnya, seperti keluarga atau teman dekat. Berbagi perasaan Anda dengan orang lain dapat membantu meringankan beban emosional dan memberikan perspektif baru.
Fokus pada diri sendiri: Gunakan waktu ini untuk merawat diri sendiri dan mengeksplorasi minat dan hobi baru. Jaga kesehatan mental dan fisik Anda dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan dan bermanfaat bagi Anda.
Terima dan move on: Terkadang, meskipun sulit, kita perlu menerima bahwa hubungan dapat berubah dan tidak selalu seperti yang kita harapkan. Jika sahabat Anda tidak lagi ingin dekat dengan Anda, cobalah untuk menerima hal ini dan fokus pada hubungan yang positif dalam hidup Anda.
Jika Anda merasa kesulitan mengendalikan amarah dan emosi negatif Anda, sangat disarankan untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental, seperti psikolog atau psikiater. Mereka dapat membantu Anda dalam mengatasi perasaan dan emosi yang sulit.
Ingatlah bahwa setiap orang dan hubungan memiliki dinamika yang berbeda, dan terkadang perubahan dapat terjadi. Yang terpenting adalah menjaga kesehatan mental Anda dan mencari dukungan yang tepat untuk membantu Anda melewati situasi ini.
Related content