Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Fonni Liusvia
10 bulan yang lalu
Kesehatan mental
Pagi dok sy mau ty kl org yg dr kecil sering di hina di kata katai dari perbuatn ortu dan stlh dewasa berkeluarga jg srg di sakiti suami mertua ipar dan tdk ada tempt buat curht dan hy di pendam sendri apkh bs jd penyakit dan apkh semua itu bs naik jd sakit fisik dan ketakutan atau fobia dan selalu takut dgn apapun dan tdk tenang
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Fonni Liusvia, terima kasih atas pertanyaan anda
Kejadian tidak menyenangkan yang pernah anda alami bisa saja menyebabkan terjadinya trauma psikologis. Seiring berjalannya waktu, terkadang kejadian traumatis tersebut bisa pulih dengan sendirinya. Namun, terkadang juga keadaan traumatis tersebut akan menetap dalam jangka waktu yang lama sehingga mengganggu anda dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Adapun reaksi emosi yang ditampilkan setiap individu terhadap kejadian traumatis berbeda-beda, seperti munculnya rasa cemas berlebihan, sedih, takut, marah, benci, dan sebagainya.
Adapun yang dapat anda lakukan, yaitu relaksasi pernapasan saat ketidaknyamanan tersebut muncul (fokus pada napas masuk dan napas keluar), sehingga anda lebih rileks dan tenang dalam menyikapi yang anda alami. Selanjutnya menuliskan seluruh isi pikiran anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran tidak hanya menumpuk dalam diri anda. Lalu anda juga dapat mengidentifikasi dan mengevaluasi kembali pikiran yang sering muncul dengan menanyakan ke diri anda mengenai pikiran tersebut “apakah hal yang dikhawatirkan didukung oleh fakta sehingga perlu dipikirkan secara berlebihan atau hanya kekhawatiran tanpa alasan yang jelas?”, sehingga anda dapat melihat secara objektif sumber pikiran anda. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional. Selain itu, anda tetap terkoneksi dengan sekitar agar tidak merasa sendiri dan mendapatkan dukungan emsional.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya akan mencoba menjawab pertanyaan Anda dengan sebaik mungkin berdasarkan konteks yang Anda berikan.Pertama-tama, penting untuk diingat bahwa pengalaman traumatis dan kekerasan emosional yang Anda alami dapat berdampak negatif pada kesehatan mental Anda. Trauma masa kecil dan pengalaman buruk di masa dewasa dapat menyebabkan stres kronis dan mengganggu keseimbangan emosional Anda.
Penting untuk mencari bantuan profesional dalam mengatasi trauma dan kecemasan yang Anda alami. Psikolog atau psikiater dapat membantu Anda dalam proses pemulihan dan memberikan dukungan yang Anda butuhkan. Terapi kognitif perilaku (CBT) dan terapi trauma adalah beberapa pendekatan yang dapat membantu Anda mengatasi dampak negatif dari pengalaman traumatis.
Selain itu, penting juga untuk mencari dukungan sosial dari orang-orang terdekat Anda. Berbicara dengan orang yang dipercaya dan membagikan pengalaman Anda dapat membantu mengurangi beban emosional yang Anda rasakan.
Dalam beberapa kasus, trauma dan kecemasan yang tidak ditangani dengan baik dapat berdampak pada kesehatan fisik Anda. Stres kronis dapat menyebabkan gangguan tidur, penurunan sistem kekebalan tubuh, dan masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, penting untuk mengatasi masalah kesehatan mental Anda agar tidak berdampak negatif pada kesehatan fisik Anda.
Jika Anda merasa takut dan cemas secara konstan, mungkin Anda mengalami gangguan kecemasan atau fobia. Gangguan kecemasan dan fobia dapat mempengaruhi kualitas hidup Anda dan membatasi aktivitas sehari-hari. Penting untuk mencari bantuan profesional untuk mendiagnosis dan mengelola kondisi ini.
Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam menghadapi masalah ini, dan ada bantuan yang tersedia untuk Anda. Jangan ragu untuk mencari bantuan dari tenaga medis atau profesional kesehatan mental yang dapat memberikan dukungan dan perawatan yang Anda butuhkan.
Apakah ada pertanyaan lain yang ingin Anda tanyakan?
Related content