Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Kesehatan Mental
Halo dok, perkenalkan saya saat ini berusia 22 tahun, saya seorang perempuan. Saya adalah mahasiswa akhir yang sudah melewati batas semester akhir sebenarnya. Saya sebelumnya memiliki semangat yang tinggi bahkan saya punya tekad. Tapi sejak 2020 awal saya mengalami situasi dimana mental saya terguncang hebat sampai saya pernah berpikir untuk mengakhiri hidup saya. Tapi akhirnya saya berhasil melawannya hingga 2021 akhir saya tidak pernah lagi punya pemikiran seperti itu. Namun pada 2022 tepatnya bulan agustus kepala saya tiba-tiba berisik , saya ngga bisa fokus apapun bahkan saya hanya merasa takut, sampai akhirnya keinginan untuk mengakhiri hidup muncul lagi bahkan sebanyak 4 kali dalam sebulan saya melakukan percobaan itu dan dalam 4 kali saya berhasil melawan karena saya dibantu orang terdekat saya. Pada akhir 2022 saya jadi tidak mau bertemu siapapun, bahkan bertemu dengan teman dekat saya pun enggan, saya merasa semua orang menakutkan. Tahun 2023 keinginan untuk mengakhiri hidup itu muncul lagi bahkan lebih sering, kepala saya semakin sering berisik, saya kehilangan fokus saya, saya kehilangan semangat hidup saya, bahkan saya gatau harus melakukan apa. Menurut dokter apa saya sebenarnya baik-baik saja? Apa saya ternyata memang membutuhkan seorang dokter?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
4
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kami dapat mengerti kondisi yang anda alami. Setiap orang memiliki respon yang berbeda dalam menghadapi permasalahannya. Kondisi mental seseorang ikut serta mempengaruhi bagaimana respon yang dimunculkan.
Permasalahan yang dihadapi terkadang membuat seseorang tidak mampu berpikir jernih untuk menemukan solusi terbaik terhadap permasalahannya, sehingga tanpa disadari akan mengembangkan pikiran bunuh diri untuk mengakhiri semuanya.
Apapun kondisi anda saat ini, anda tetap manusia sebagai makhluk ciptaan Tuhan sama seperti yang lainnya dengan keunikan masing-masing. Anda tetap berharga dengan segala kelebihan dan kelemahan yang dimiliki. Anda hanya perlu fokus mengembangkan potensi agar menjadi versi terbaik dari diri anda. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan. Selain itu, anda dapat menuliskan jurnal harian secara berkala setiap hari sebagai bentuk katarsis atau peluapan emosi.
Dengan menyadari kondisi diri dapat membantu anda untuk menentukan langkah selanjutnya yang dapat anda lakukan sebagai upaya mencari pertolongan. Anda dapat mencari lingkungan yang kondusif dan nyaman untuk berbagi. Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan mendapatkan sudut pandang lainnya. Anda juga dapat menemukan aktivitas yang dapat mengalihkan pikiran bunuh diri dengan melakukan aktivitas produktif seperti memilihara hewan/ tanaman, memasak, melukis, bermusik, olahraga, dsb. Jika dirasa belum maksimal, anda tidak perlu ragu mencari bantuan professional (psikolog/ psikiater) sehingga kondisi anda segera tertangani dengan tepat. Semoga dapat membantu ya