Kesehatan Fisik dan Mental di Masa Pandemi

Acara Seminar Online yang diadakan oleh FKM UI hari ini keren sekali, dari seminar online tersebut saya menjadi tahu bahwa terdapat 4 pilar hidup sehat yaitu Aktifitas Fisik, Cukup Istirahat, Keseimbangan nutrisi dan kesehatan mental. Aktifitas fisik yang dilakukan harus terukur bukan hanya sekedar gerakan seperti menyapu dan ngepel lhoohh. kemudian dari sisi mental juga harus dijaga, jika mendapati masalah yang pertama harus dilakukan adalah mendefinisikan masalah, brainstorming solusi, kaji setiap solusi, pilih solusi terbaik, rencanakan eksekusi dari solusi dan evaluasi. Selain itu kecukupan gizi nih penting banget jadi kita tidak boleh asal makan, makanan yang dikonsumsi harus mampu mencukupi kebutuhan kalori dan tentunya bergizi #SeminarOnlineK3FKMUI