Hai dok,saya ingin bertanya.. saya putus hubungan sudah 3th yg lalu,tapi dampak nya sampai ke hubungan saya yg sekarang.. Saya mudah sakit hati,mud
... Lihat Lainnya
Halimah Tussa'diyah
1 tahun yang lalu
kenapa saya bisa bergetar saat perasaan saya sedang meluap luap?
saya adalah seseorang yang tidak sering melampiaskan perasaan di waktu itu juga. saya biasanya menahan sedih, amarah, kecewa dll nya sampai semuanya terasa penuh di dalam diri saya. namun belakangan saya menyadari sesuatu saat saya sedang mengeluarkan semua emosi yang sudah terpendam itu saya merasa tubuh saya sedikit bergetar, lalu pernah suatu waktu saat saya sedang menangis juga saya merasa emosi yang ada di diri saya tidak keluar jika saya tidak merasa sakit (berupa sakit di bagian fisik ) jadi sesekali saya menjambak rambut saya sendiri, memukulkan tangan ke tembok, mencubit dll kepada diri saya sendiri. saya sadar itu tidak baik namun saat itu saya seakan tidak dapat mengontrol diri saya sendiri karena terlalu sakit jika di pendam maka sebaiknya saya selesaikan di saat itu juga. saya pernah memikirkan untuk melakukan self harm seperti menyayat nyayat tangan dll bahkan sampai bunuh diri namun saya masih dapat sadar alhamdulillah. kejadian kejadian seperti ini memang lah tidak sering terjadi namun ini merupakan hal baru yang saya alami saat saya mulai menginjak umur 15 / 17 tahun saya lupa tepatnya kapan. saat saya sedang dalam hal buruk itu saya tidak merasa itu salah dan aneh namun setelah beberapa hari kemudian saat mengingat kejadian kemarin baru saya sadar bahwa yang saya lakukan adalah hal yang buruk dan mungkin telah terjadi sesuatu dengan kesehatan mental saya. saya tidak pernah menceritakan ini sebelumnya kepada siapapun dan saya belum memiliki niat untuk pergi ke psikiater karena saya merasa hal ini masih jarang terjadi dan mungkin semuanya hanya self diagnose saya saja. mohon pencerahannya dok sebenarnya apa yang sedang saya alami dan saya hrus bagaimana ?
4
60k
4 komen
4 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Halo Halimah Tussa'diyah, terima kasih untuk pertanyaannya.
Setiap orang memiliki respon yang berbeda dalam menghadapi permasalahannya. Kondisi mental seseorang ikut serta mempengaruhi bagaimana respon yang dimunculkan. Sebagian orang ada yang optimis ketika menghadapi masalah, sehingga akan menjadi peribadi yang jauh lebih kuat dan tangguh saat berhasil melewati masa sulitnya, serta mau untuk berjuang menjalani kehidupannya kembali.
Namun, sebagian orang juga terkadang merasa pesimis ketika menghadapi masalah. Adanya tekanan hidup terus-menerus atau kegagalan yang berulang menyebabkan seseorang memunculkan pikiran-pikiran “tidak berdaya”, “hidup tidak lagi berarti”, “sudah tidak memiliki harapan hidup”, dan lain sebagainya. Perlu diketahui bahwa untuk mendiagnosa seseorang mengalami gangguan mental memerlukan pemeriksaan mendalam oleh ahlinya, sehingga anda tidak dianjurkan untuk melakukan self diagnose (mendiagnosa diri sendiri).
Permasalahan yang dihadapi terkadang membuat seseorang tidak mampu berpikir jernih untuk menemukan solusi terbaik terhadap permasalahannya, sehingga tanpa disadari akan menyakiti diri sendiri sebagai pelampiasan, bahkan mengembangkan pikiran bunuh diri untuk mengakhiri semuanya.
Dengan menyadari kondisi diri anda saat ini merupakan langkah awal yang baik untuk dilakukan. Menyadari kondisi diri dapat membantu anda untuk menentukan langkah selanjutnya yang dapat anda lakukan sebagai upaya mencari pertolongan. Anda dapat mencari lingkungan yang kondusif dan nyaman untuk berbagi. Selain itu, anda dapat mengidentifikasi permasalahan anda melalui menulis jurnal harian secara berkala sehingga anda lebih mengenali diri anda dan permasalahan yang dialami. Anda juga dapat menemukan aktivitas yang dapat mengalihkan menyakiti diri sendiri (menulis cerita, puisi, bermain musik, olahraga, dll), karena hal tersebut hanya memberikan kelegaan sesaat, bahkan memunculkan masalah baru. Jika dirasa belum maksimal, anda tidak perlu ragu mencari bantuan profesional sehingga kondisi anda segera tertangani dengan tepat. Semoga dapat membantu ya
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.