Dok gimana caranya untuk mengakhiri tanpa menyadari dan cepat ?
saya sudah cape untuk hidup, saya merasakan hal yang saya hadapi sangat berat
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Kenapa saya tidak bisa ngomong ke orang gak dikenal?
Halo Dok, salam kenal. Kenapa ya saya misalnya kayak ditanyakan orang gak dikenal saya seperti kayak tidak bisa menjawab pertanyaan yang orang itu tanyakan? Saya seperti diam gitu. Tidak bisa berbicara apa-apa. Tapi ketika saya di rumah, apalagi saat sendirian di rumah saya bisa dengan lancar berbicara dan berteriak suka suka saya. Itu kenapa ya Dok? Apa mungkin bisa menjuru ke selective mutism? Karena saya sudah pernah mengalami ini sejak SD.
Terima kasih Dok.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
37
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Sebaiknya anda berkonsultasi langsung dengan psikolog agar membantu menguraikan permasalahan dan kondisi anda saat ini. Dengan demikian, ditemukan pula intervensi yang tepat.
Beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk menghadapi rasa cemas tersebut yaitu, anda dapat melakukan relaksasi pernapasan saat perasaan cemas anda muncul (fokus pada napas masuk dan keluar) sehingga anda merasa tenang dan rileks kembali. Anda juga dapat menyiapkan air minum yang membantu anda lebih tenang. Selain itu, anda dapat melatih dan membiasakan diri untuk beradaptasi di lingkungan tersebut, atau berlatih dengan intens untuk memulai pembicaraan dengan orang yang baru ditemui. Semakin sering anda berlatih maka semakin membantu anda untuk terbiasa melakukannya. Anda juga bisa menuliskan kekhawatiran anda di kertas, lalu anda dapat menanyakan kembali ke diri anda mengenai kekhawatiran tersebut “apakah hal yang dikhawatirkan didukung oleh fakta sehingga perlu dipikirkan secara berlebihan atau hanya kekhawatiran tanpa alasan yang jelas?”, sehingga anda dapat melihat secara objektif sumber kecemasan anda. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar segera tertangani secara tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya akan mencoba menjawab pertanyaan Anda dengan sebaik mungkin berdasarkan informasi yang Anda berikan.Ketidakmampuan untuk berbicara dengan orang yang tidak dikenal atau mengalami kesulitan dalam berkomunikasi dengan orang lain dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Salah satu kemungkinan adalah selective mutism, yang merupakan gangguan kecemasan di mana seseorang tidak dapat berbicara dalam situasi tertentu, meskipun mereka mampu berbicara dengan lancar dalam situasi lain.
Selective mutism biasanya dimulai pada masa kanak-kanak, dan gejalanya dapat berlanjut hingga masa remaja atau dewasa. Orang dengan selective mutism mungkin merasa cemas atau takut saat berada di lingkungan sosial atau saat berinteraksi dengan orang yang tidak dikenal. Mereka mungkin merasa tidak nyaman atau takut untuk berbicara, dan ini dapat menyebabkan mereka menjadi diam atau menarik diri.
Namun, penting untuk diingat bahwa saya hanya dapat memberikan informasi umum berdasarkan deskripsi yang Anda berikan. Untuk mendapatkan diagnosis yang akurat dan penanganan yang tepat, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental, seperti psikolog atau psikiater. Mereka akan melakukan evaluasi menyeluruh terhadap situasi Anda dan memberikan saran serta perawatan yang sesuai.
Jika Anda telah mengalami masalah ini sejak SD, sangat penting untuk mencari bantuan profesional. Dengan bantuan yang tepat, Anda dapat mengatasi kesulitan dalam berkomunikasi dengan orang yang tidak dikenal dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan lain, jangan ragu untuk bertanya.
Related content