keluhan
akhir" ini saya selalu mood swing dok,seperti tiba" sedih, senang, gelisah, cemas. saya ingin berkonsultasi pada psikolog tapi saya bingung harus cerita darimana karna terlalu banyak masalah yg saya alami sampai" saya lupa apa saja. saya juga merasa diri saya adalah seorang avoidant karna beberapa ciri"nya dialami pada saya, saya merasa itu karna pola asuh saat kecil. menurut dokter apa perlu saya datang ke psikolog? karna saya merasa mengalami sedikit gangguan mental sejak lama, jadi saya bermaksud ingin mendiagnosa apakah benar atau tidak, dan jikapun benar, saya ingin tahu saya mengalami gangguan apa
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Kami memahami kekhawatiran anda, tetapi sebaiknya segera berkonsultasi dengan psikolog/ psikiater agar membantu menguraikan kondisi anda yang sebenarnya serta memperoleh intervensi yang sesuai. Self diagnose hanya akan memperburuk kondisi anda.
Adapun yang dapat anda lakukan secara mandiri, yaitu latihan teknik relaksasi pernapasan, jurnaling, menemukan self care yang tepat. Anda juga tidak perlu ragu untuk berbagi cerita kepada orang terdekat yang dipercaya agar tidak merasa sendirian.
Semoga membantu ya