Kegelisahan
Saya baru terkena dengan scammer kehilangan sebanyak RM7958.. Dah hari ketiga perkara berlalu tapi perasaan bersalah pada diri sendiri sering dirasai dalam sehari 3 atau 4kali..Rasa macam orang bodoh, takut org terdekat marah dan sebagainya.. Rasa diri macam dah tak berguna.. Cuba utk elakkan perasaan negatif dengan melakukan kerja harian sebagai surirumah.. Masa kesibukan perasaan itu xda tapi kalau datang rasa sedih sangat..
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kami turut prihatin dan sedih atas apa yang menimpa anda. Semoga proses hukumnya berjalan lancar dan diberikan kekuatan untuk menghadapi situasi ini.
Setiap orang memiliki respon yang berbeda dalam menghadapi permasalahannya. Kondisi mental seseorang ikut serta mempengaruhi bagaimana respon yang dimunculkan. Sebagian orang ada yang optimis ketika menghadapi masalah, sehingga akan menjadi peribadi yang jauh lebih kuat dan tangguh saat berhasil melewati masa sulitnya, serta mau untuk berjuang menjalani kehidupannya kembali. Sebaliknya, beberapa orang juga akan merasa terpuruk, menarik diri dari lingkungan, emosi kurang terkontrol, dan sebagainya.
Berikan waktu kepada diri untuk merasakan emosi/ kondisi tidak nyaman tersebut, kemudian perlahan dikelola dan dilepaskan. Menolak emosi negatif/ kondisi tidak nyaman hadir dalam diri, justru akan membuat semakin tertekan dan memberikan dampak buruk lainnya, serta membutuhkan waktu yang lebih lama untuk berdamai dengan ketidaknyamanan yang dihadapi. Kembangkan kemampuan memaafkan diri sendiri, dan tidak terus menerus menyalahkan diri. Jangan ragu atau malu untuk berbagi cerita dengan kerabat terdekat yang anda percaya sehingga tidak merasa sendirian.
Namun, jika sudah mengganggu anda dalam menjalani keseharian, maka segera ke psikiater (mendapatkan penanganan medis/ obat) atau ke psikolog (mendapatkan penanganan psikoterapi). Sampaikan semua keluhan dan perubahan yang dialami kepada psikolog/ psikiater, kemudian mereka akan menyesuaikan jenis perawatan yang anda butuhkan, termasuk dengan memberikan rujukan. Semoga membantu ya
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Kehilangan uang dalam penipuan bisa sangat mengecewakan dan membuat stres. Perasaan bersalah yang Anda alami mungkin merupakan reaksi alami terhadap situasi ini, tetapi penting untuk diatasi agar tidak mempengaruhi kesejahteraan mental Anda. Beberapa saran yang dapat saya berikan adalah:Berbicara dengan seseorang yang dapat dipercaya: Berbicara dengan teman atau keluarga dapat membantu Anda meredakan perasaan bersalah dan mendapatkan perspektif yang berbeda tentang situasi ini.
Jangan menyalahkan diri sendiri: Ingatlah bahwa penipuan adalah tindakan kriminal dan bukan kesalahan Anda. Jangan menyalahkan diri sendiri karena menjadi korban.
Fokus pada hal-hal positif: Cobalah untuk fokus pada hal-hal positif dalam hidup Anda dan melakukan kegiatan yang Anda nikmati. Ini dapat membantu mengalihkan perhatian dari perasaan bersalah.
Berbicara dengan profesional kesehatan mental: Jika perasaan bersalah terus berlanjut dan mempengaruhi kesejahteraan mental Anda, pertimbangkan untuk berbicara dengan profesional kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater.
Semoga saran ini membantu Anda mengatasi perasaan bersalah dan memulihkan kesejahteraan mental Anda. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika Anda membutuhkannya.
Related content