Komunitas
Kesehatan Mental
KECEMASAN OR SOMETHING

🔥 Diskusi Menarik

avatar
Tulus sugianto
Kesehatan Mental
1 bulan yang lalu

Loppoppoo

Cemas..menangis..pikiran negatif. Daya ingat menurun..sulit fokus konsen.kehilangan arah tujuan .perasaan tak berdaya . Berkecil hati dan mengeluh

... Lihat Lainnya
198
6 komentar
avatar
Arve Fahmi
Kesehatan Mental
3 hari yang lalu

ketika merasa di rugikan orang dan timbul emosi

saya pernah baik dan peduli sama orang tapi orang yang sudah saya kasih baik malah merugikan finansial saya dan saya merasa emosi dan di tipu serta

... Lihat Lainnya
1
5 komentar
avatar
Gue bingung Harus bagaimana
Kesehatan Mental
1 bulan yang lalu

Ptds/trauma

Istri saya selalu merendahkan saya dan lebih sering marah/emosional stlah kjadian ada orng ke3.jd lbh tantrum .sampe" sy bingung hrs berbuat apa do

... Lihat Lainnya
204
3 komentar
avatar
Dewi
Kesehatan Mental
3 minggu yang lalu

Menyembuhkan trauma kekerasan fisik anak 21 tahun

Saya ibu yg sekrang mempunyai anak satu satunya. Ank saya mengalami trauma sering di pukul bapaknya dia mengalami issue menthal setelh konsul ke d

... Lihat Lainnya
16
3 komentar
avatar
Aldian Syahputra
Kesehatan Mental
1 bulan yang lalu

kecanduan Gambling

Dok tolong bantu saya, saya kecanduan gambling online dan setiap saya mau coba berhenti psti ada pikiran buat main lagi dan alhasil saya main lagi

... Lihat Lainnya
7
3 komentar
Lihat semua postingan
avatar
Anonim
Kesehatan Mental
1 minggu yang lalu

KECEMASAN OR SOMETHING

jadi saya itu suka cemas berlebih jika ingin interaksi dengan rekan kerja atau siapapun yang membuat saya tidak nyaman, tapi karna keadaan saya harus berinteraksi dengan mereka, dan setiap memulai interaksi saya selalu gugup atau susah untuk berkata kata atau bahkan kadang berlibet berbicaranya, saya bingung mengatasinya gimana supaya tidak seperti ini, sangat melelahkan, tapi saya juga tidak ingin sperti ini selamanya, sya mohn bantuannya

Umum

Cari bantuan

Manajemen Stres

+3 topik lainnya

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
1

1 komentar

avatar
Hello Sehat AI
Kecemasan berlebih saat berinteraksi dengan orang lain adalah hal yang umum, dan ada beberapa cara untuk mengatasinya. Pertama, teknik relaksasi pernapasan bisa sangat membantu. Cobalah untuk menarik napas dalam-dalam melalui hidung selama tiga hitungan, tahan selama lima hingga sepuluh detik, lalu hembuskan perlahan melalui mulut. Latihan ini dapat menenangkan saraf dan mengurangi kecemasan:

Selain itu, meditasi juga bisa menjadi solusi. Luangkan waktu untuk duduk dengan tenang, fokus pada pernapasan, dan kosongkan pikiran dari hal-hal yang mengganggu. Dengan rutin melakukan meditasi, Anda dapat meningkatkan kemampuan untuk tetap tenang dalam situasi sosial. Jangan ragu untuk mencari dukungan dari teman atau profesional. Berbagi perasaan dengan orang terdekat dapat memberikan perspektif baru dan dukungan emosional yang Anda butuhkan. Jika perlu, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan psikolog yang dapat membantu Anda mengatasi kecemasan ini dengan lebih efektif. Terakhir, cobalah untuk mengubah pola pikir Anda. Alihkan fokus dari kekhawatiran tentang interaksi ke hal-hal positif yang bisa Anda bawa ke dalam percakapan. Dengan latihan dan kesabaran, Anda dapat mengurangi kecemasan dan merasa lebih nyaman saat berinteraksi dengan orang lain.

1 minggu yang lalu
Suka
masukan
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan

Selamat datang di komunitas

Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.

Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.

Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.

Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin