Kecemasan OCD
Halo dok
Saya ada dorongan setiap hari harus bersin,kalo tidak bersin rasanya cemas takut, sekarang sekarang ini saya lagi ga bisa bersin dan ranya takut,pikiran negatif terus dok
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Menjaga kebersihan, kerapian, ketepatan, dan keteraturan merupakan hal yang perlu diperhatikan dalam mengerjakan sesuatu agar hasilnya lebih maksimal. Namun, apabila dilakukan secara berlebihan, maka perilaku tersebut perlu mendapatkan perhatian khusus karena akan mengganggu aktivitas sehari-hari, serta membuat seseorang menjadi mudah cemas dan tidak nyaman apabila tidak melakukannya.
Ada kemungkinan hal yang diceritakan mengarah pada OCD. Perlu diketahui OCD (Obsessive Compulsive Disorder) adalah gangguan kecemasan yang menyebabkan seseorang memiliki pikiran kuat dan memaksa untuk harus melakukannya secara berulang-ulang, apabila seseorang tersebut tidak melakukannya maka akan merasa cemas. Seseorang dengan OCD akan menampilkan gejala yang berbeda. Seseorang memiliki ketakutan/ kekhawatiran tertentu sehingga sering mengulang perilakunya. Dampak lainnya, seseorang sulit berkonsentrasi karena pikirannya dipenuhi kekhawatiran yang diciptakan sendiri. Untuk mengetahui kondisi anda yang sebenarnya sebaiknya dilakukan pemeriksaan secara menyeluruh oleh professional, dan tidak dianjurkan untuk melakukan self diagnose.
Beberapa hal yang dapat diperhatikan yaitu, anda perlu mengenali situasi dan kondisi yang membuat anda merasa cemas, serta efek yang turut hadir pada diri anda, sehingga anda menjadi lebih mudah untuk mengantisipasi kondisi tersebut. Kemudian anda dapat melakukan relaksasi pernapasan saat perasaan cemas anda muncul sehingga anda merasa tenang dan rileks kembali. Anda juga bisa menuliskan kekhawatiran anda di kertas, lalu anda dapat menanyakan kembali ke diri anda mengenai kekhawatiran tersebut “apakah hal yang dikhawatirkan merupakan fakta yang akan terjadi atau hanya asumsi anda saja?”, sehingga anda dapat melihat secara objektif sumber kecemasan anda. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional. Anda dapat meminta dukungan dari kerabat yang anda percaya, agar mampu membantu mengevaluasi pikiran anda yang muncul. Terkadang pikiran kita memikirkan berbagai hal yang seolah-olah yang dialami lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan deskripsi yang Anda berikan, gejala yang Anda alami terkait dengan kecemasan OCD. OCD (Obsessive-Compulsive Disorder) adalah gangguan mental yang ditandai dengan adanya pikiran obsesif yang mengganggu dan dorongan kompulsif untuk melakukan tindakan tertentu sebagai respons terhadap pikiran tersebut.:Pikiran obsesif yang Anda alami adalah dorongan untuk bersin dan rasa cemas jika tidak bisa bersin. Hal ini dapat menjadi salah satu bentuk pikiran obsesif yang mengganggu kehidupan sehari-hari. Pikiran obsesif pada OCD sering kali tidak masuk akal dan sulit dikendalikan.
Perilaku kompulsif yang mungkin terkait dengan pikiran obsesif Anda adalah upaya untuk memicu bersin atau mengatasi rasa cemas yang muncul jika tidak bisa bersin. Namun, perilaku kompulsif ini hanya memberikan kelegaan sementara dan tidak mengatasi akar masalah.
Penting untuk diingat bahwa hanya seorang profesional kesehatan mental yang dapat memberikan diagnosis yang akurat berdasarkan evaluasi dan wawancara yang mendalam. Jika gejala ini mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, saya sarankan Anda untuk berkonsultasi dengan seorang psikolog atau psikiater. Mereka akan dapat melakukan evaluasi yang komprehensif dan memberikan perawatan yang sesuai, seperti terapi kognitif perilaku (CBT) atau pengobatan dengan obat-obatan jika diperlukan.
Jika Anda merasa khawatir atau membutuhkan bantuan segera, jangan ragu untuk menghubungi layanan darurat atau hotlinenya di negara Anda. Mereka akan siap membantu Anda dalam situasi darurat.
Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan lain, jangan ragu untuk bertanya.
Related content