🔥 Diskusi Menarik
Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Halo dok, saya sering mengalami kecemasan pada saat bangun tidur.panik tiba tiba. Jantung saya tidak stabil. Napas saya sesak. Saya merasa khawati
... Lihat Lainnya
Pertanyaan ini untuk mas Adi Nugroho
Kebetulan sy late diagnose ADHD di tahun ini (skrg sdh masuk smstr 7), sy ingin bertanya baga
... Lihat Lainnya
Slamat siang, dok saya puny masalh. Barusan saya kena tipu kerja online,, uang yg saya kasih tidak bisa di kembalikan,, dari situ saya stres memiki
... Lihat Lainnya
dok saya punya trauma dengan laki laki.. tadinya mau saya lupain aja.. giliran dilupain ga bisa.. bahkan sampe kebawa mimpi, sampe sulit tidur untu
... Lihat Lainnya
Dok, mau tanya kalo takut bepergian jauh dan takut gila cara mengatasinya bagaimana?
1 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk mengatasi kecemasan berlebihan terkait takut bepergian jauh dan takut gila, ada beberapa langkah yang bisa Anda coba:Identifikasi Penyebab Kecemasan: Coba kenali apa yang membuat Anda merasa takut dan cemas terkait bepergian jauh. Apakah itu karena ketakutan akan kecelakaan, kehilangan kendali, atau hal lainnya.
Terapkan Teknik Relaksasi: Cobalah teknik pernapasan dalam, meditasi, atau yoga untuk meredakan kecemasan dan menenangkan pikiran Anda.
Berbicara dengan Orang Terpercaya: Bicarakan perasaan dan kecemasan Anda dengan orang terdekat atau profesional kesehatan mental untuk mendapatkan dukungan dan saran yang tepat.
Lakukan Terapi: Terapi kognitif perilaku atau terapi lainnya dapat membantu Anda mengatasi kecemasan berlebihan dan mengubah pola pikir negatif.
Pertimbangkan Konsultasi dengan Dokter: Jika kecemasan Anda sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang sesuai.
Selalu ingat bahwa setiap orang memiliki cara yang berbeda dalam mengatasi kecemasan. Penting untuk mencari bantuan jika kecemasan Anda terus berlanjut dan mengganggu keseharian Anda. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain terkait hal ini?
Related content