Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Kecemasan berlebih dan sesak nafas
Hallo dok, saya mau tanya bbrpa bulan yg lalu saya ada riwayat asma yg kambuh2 nya tiba2 seakan2 hari itu saya akan meninggal sampai dibawa ke IGD. (Padahal sudah bbrpa tahun tidak kambuh) . Untuk asma nya sampai skrg masih ada walaupun tidak terlalu parah, setiap mnjelang subuh, mengganggu tidur jadi tidak nyaman sampai pagi dan hilang dengan sendirinya saat menjelang pagi dan bekerja. Namun yg mmbuat parah dibanding asma nya yg kambuh adalah rasa cemas dan trauma bbrpa bulan lalu slalu tiba2 muncul. Seperti rasa mau meninggal itu slalu terasa dan mengganggu waktu istirahat. Kira2 solusi nya bagaimana ya dok? Untuk masalah asma dan cemas nya bagaimana ya? (Pernah bulan lalu di scan rongten paru hasil toraks dll bagus, tidak ada gejala TBC, hanya kmungkinan gejala bronkitis).
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
9
1
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Kondisi fisik dan psikologis seseorang saling terkait dan saling mempengaruhi. Apabila terjadi sakit pada fisik kita bisa jadi disebabkan oleh permasalahan psikologis, atau sebaliknya. Dengan demikian, bisa saja kondisi yang anda alami saat ini kemungkinan terjadi akibat adanya penyebab dari faktor psikologis maupun fisik. Jika kondisi ini sudah berlangsung lama dan mengganggu anda dalam menjalani aktivitas sehari-hari, maka jangan disepelekan dan segera untuk mencari bantuan profesional.
Beberapa cara yang dapat anda lakukan yaitu, anda perlu mencari tahu penyebab sumber permasalahan yang anda alami saat ini. Anda bisa mengevaluasi pikiran, perasaan, perilaku, dan perubahan yang terjadi pada fisik anda akibat kondisi anda saat ini. Anda perlu menerima perasaan dan pikiran anda, kemudian dapat menceritakan perasaan dan pikiran tersebut ke orang yang anda percaya, atau bisa juga dengan menulis jurnal harian. Selain itu, anda juga dapat melakukan relaksasi pernapasan ketika perasaan yang membuat tidak nyaman tersebut itu muncul. Anda juga dapat melakukan pengalihan dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan bagi anda.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya akan mencoba menjawab pertanyaan Anda dengan sebaik mungkin berdasarkan informasi yang Anda berikan.Dari apa yang Anda ceritakan, tampaknya Anda memiliki riwayat asma yang kambuh beberapa bulan yang lalu dan masih mengalami gejala asma meskipun tidak terlalu parah. Selain itu, Anda juga mengalami kecemasan berlebih dan rasa ingin meninggal yang muncul secara tiba-tiba, yang mengganggu waktu istirahat Anda.
Untuk mengatasi masalah asma, penting untuk menjaga kondisi asma tetap terkontrol. Anda dapat melakukan beberapa langkah berikut:
Konsultasikan dengan dokter: Penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mengevaluasi dan mengelola kondisi asma Anda. Dokter akan memberikan pengobatan yang sesuai dan memberikan saran tentang cara mengendalikan gejala asma.
Gunakan obat-obatan dengan benar: Pastikan Anda menggunakan obat-obatan asma yang diresepkan oleh dokter dengan benar. Ini termasuk penggunaan inhaler atau nebulizer sesuai petunjuk dokter.
Hindari pemicu asma: Coba identifikasi faktor pemicu asma Anda dan hindari mereka sebisa mungkin. Pemicu asma umum meliputi alergen seperti debu, serbuk sari, bulu hewan, dan polusi udara. Juga, hindari merokok dan tempat yang berdebu.
Jaga kesehatan secara umum: Penting untuk menjaga kesehatan secara umum dengan mengonsumsi makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan tidur yang cukup. Ini dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan mengurangi risiko serangan asma.
Untuk mengatasi kecemasan berlebih dan rasa ingin meninggal yang Anda alami, penting untuk mencari bantuan profesional. Anda dapat berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater yang dapat membantu Anda mengelola kecemasan dan trauma yang Anda alami. Terapi kognitif perilaku dan terapi bicara dapat membantu Anda mengatasi kecemasan dan mengembangkan strategi untuk menghadapinya.
Selain itu, Anda juga dapat mencoba teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga untuk membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan mental Anda.
Saya sangat menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mendapatkan evaluasi dan saran yang lebih spesifik mengenai kondisi Anda. Mereka akan dapat memberikan penanganan yang tepat sesuai dengan kebutuhan Anda.
Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan lain, jangan ragu untuk bertanya.
Related content