Kecemasan
Dok saya mau tanya saya dari kecil sudah mempunyai rasa cemas karena saya dilecehkan sama om sendiri dirumah saya. Sampai saya dewasa umur 21 tahun. Saya semenjak terakhir dilecehkan memutuskan untuk ngekost. Tp semenjak saya pulang kerumah 1 sampai 2 hari saya selalu merasakan pusing dibagian atas dan bawah belakang itu kenapa ya dok apakah saya trauma?
Halo Dian Novitasari, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kejadian tidak menyenangkan yang pernah anda alami bisa saja menyebabkan terjadinya trauma psikologis. Seiring berjalannya waktu, terkadang kejadian traumatis tersebut bisa pulih dengan sendirinya. Namun, terkadang juga akan menetap dalam jangka waktu yang lama sehingga mengganggu anda dalam menjalani keseharian saat ini atau merencanakan kehidupan yang akan datang. Adapun reaksi emosi yang ditampilkan setiap individu terhadap kejadian traumatis berbeda-beda, seperti munculnya rasa cemas berlebihan, sedih, takut, marah, benci, dan sebagainya. Selain itu, kondisi fisik dan psikologis bukan hal yang dapat dipisahkan sehingga ketika teringat akan kejadian tersebut akan memunculkan perubahan pada sensasi fisik.
Dengan menyadari kondisi anda saat ini, berarti secara tidak langsung anda menyadari pula kebutuhan akan bantuan tenaga profesional. Ketika pikiran akan kejadian traumatis tersebut muncul, maka akan memicu juga munculnya reaksi emosi negatif tersebut sehingga membuat anda merasa tidak nyaman. Pada saat kondisi tersebut terjadi, anda dapat melakukan relaksasi pernapasan sehingga menjadi lebih rileks, tenang dan dapat berpikir jernih kembali. Selain itu, sebaiknya anda tidak perlu menyalahkan diri sendiri, karena adanya proses penerimaan dapat membantu anda lebih mudah untuk pulih dari kejadian traumatis. Anda juga dapat mencoba mengembangkan kemampuan memaafkan terhadap diri sendiri, lingkungan dan orang lain yang menyebabkan anda mengalami kejadian traumatis tersebut. Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga dengan segala kelebihan dan kelemahan yang dimiliki.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan konteks yang diberikan, kemungkinan Anda mengalami dampak trauma yang dialami sejak kecil. Kecemasan yang Anda rasakan mungkin merupakan salah satu gejala dari gangguan kecemasan yang perlu ditangani dengan serius. Segera cari bantuan medis dari psikolog atau psikiater untuk mendapatkan terapi yang tepat dan membantu Anda mengatasi kecemasan yang Anda alami. Selain itu, Anda juga dapat mencoba teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk membantu mengurangi kecemasan. Jangan ragu untuk berbicara dengan orang terdekat atau keluarga Anda tentang apa yang Anda alami, karena dukungan sosial dapat membantu Anda mengatasi kecemasan. Semoga bermanfaat.Related content