Hallo dokter, bagaimana cara bundir tanpa rasa sakit?
Saya sudah tak kuat hidup, daya mentalku tak bisa saya atasin.
Ari dwi Febrianto
2 tahun yang lalu
Kecanduan Taruhan bola dan kartu
Mau sharing dok.
Saya sudah kecanduan sekali dengan perjudian bola online sejak dari 8 tahun yg lalu dan menggilanya di Tahun-tahun ini ketika gaji kerja saya sudah meningkat. Setiap gaji an selalu Cuma bisa buat bayar utang ke Bank, temen, bahkan saudara saya juga.
Dan akhirnya saya dengan keluarga saya jdi tidak harmonis lagi. Kedua orang tua saya telah meninggal 3" tahun lalu karena sakit dan depresi memikirkan perilaku saya seperti tidak terarah jalan hidup saya.
Mohon Saran baik dan solusinya dok.
Terimakasih !!
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
5
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Ari Dwi Febrianto, terima kasih untuk pertanyaannya.
Setiap orang memiliki alasan tersendiri melakukan perjudian game online. Terkadang seseorang memilih untuk perjudian game online karena penasaran, atau mungkin tergiur dengan penghasilan yang diperoleh, atau berbagai alasan lainnya. Namun, apabila hal tersebut selalu dilakukan berulang kali, maka bisa saja berujung pada kecanduan.
Sejauh ini metode yang dapat digunakan untuk memulihkan kondisi ini, yaitu mengurangi atau menghentikan segala aktivitas yang berkaitan dengan perjudian game online tersebut. Bisa saja dengan mengalihkannya ke aktivitas produktif lainnya, seperti berolahraga, beribadah, aktif dalam kegiatan sosial, bercengkrama dengan kerabat, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan/ hobi bagi anda. Anda telah mengetahui dan menyadari dampak yang anda peroleh dengan menjalani aktivitas tersebut, sehingga pada saat memiliki keinginan untuk melakukannya kembali, anda perlu mengingat efek merugikan bagi anda. Anda perlu menghargai setiap proses yang anda jalani sehingga tidak merasa tertekan dalam menjalani perubahan tersebut. Anda tidak perlu ragu untuk meminta bantuan kerabat terdekat untuk mengontrol durasi anda melakukan game online tersebut.
Selain itu, anda juga perlu mengaplikasikan pola hidup sehat, seperti tidur yang cukup dan teratur, mengonsumsi makanan bernutrisi dengan gizi seimbang, serta melatih diri untuk mengelola stress sehingga tidak mudah melampiaskan stress terhadap aktivitas yang berkaitan dengan perjudian game online. Proses tersebut dibutuhkan kekonsistenan dan komitmen terhadap diri sendiri sehingga secara perlahan menunjukkan perubahan ke arah yang lebih baik.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.