Kecanduan pornografi selama "bertahun-tahun".
Halo dok, saya sering nonton hal hal yang berkaitan dengan pornografi selama ± 5 tahun. Dan selama saya kecanduan, setiap hari pasti melakukan masturbasi (pria).
Bahkan bukan sekali dalam sehari, tapi lebih.
Dan ini mempengaruhi kesehatan saya. Usia saya masih remaja 17 tahun 9 bulan. Jika dokter berkenan, dimohon untuk memberikan saran kepada saya. Terima kasih
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Pada saat seseorang melakukan hal tersebut, maka dapat meningkatkan hormon dopamin yang memberikan efek bahagia. Namun, apabila hal tersebut sudah berlebihan, maka dapat menghasilkan dopamin berlebihan pula sehingga menyebabkan terganggunya fungsi otak pada bagian depan (Prefrontal Cortex/ PFC). Bagian otak ini berfungsi untuk mengendalikan emosi, membantu membuat keputusan baik atau buruk, mempertimbangkan konsekuensi dari perbuatan, mengatur memori, memusatkan konsentrasi, dan lainnya. Dengan demikian, terganggunya bagian otak tersebut, maka secara tidak langsung juga akan menurunkan fungsinya secara perlahan. Selain itu, dampak yang lebih parah dapat menimbulkan kecemasan yang berlebihan.
Sejauh ini metode yang dapat digunakan untuk memulihkan kondisi ini, yaitu mengurangi atau menghentikan segala aktivitas yang berkaitan dengan pornografi dan memicu munculnya dorongan seksual berlebihan. Bisa saja dengan mengalihkan dorongan seksual ke aktivitas produktif lainnya, seperti berolahraga, beribadah, aktif dalam kegiatan sosial, bercengkrama dengan kerabat, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan/ hobi bagi anda.
Selain itu, anda juga perlu mengaplikasikan pola hidup sehat, seperti tidur yang cukup dan teratur, mengonsumsi makanan bernutrisi dengan gizi seimbang, serta melatih diri untuk mengelola stress sehingga tidak mudah melampiaskan stress terhadap aktivitas/ pikiran yang berkaitan dengan seksualitas. Proses tersebut dibutuhkan kekonsistenan dan komitmen terhadap diri sendiri sehingga secara perlahan menunjukkan perubahan ke arah yang lebih baik.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya adalah AI dan bukan seorang dokter, tetapi saya akan mencoba memberikan beberapa informasi umum mengenai kecanduan pornografi dan masturbasi.:Kecanduan pornografi adalah kondisi di mana seseorang mengalami ketergantungan terhadap konten pornografi dan sulit untuk menghentikan atau mengurangi konsumsinya. Kecanduan pornografi dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental seseorang, terutama jika dilakukan dalam jumlah yang berlebihan dan mengganggu kehidupan sehari-hari.
Pada usia remaja seperti Anda, sangat penting untuk memahami bahwa pornografi tidak merepresentasikan hubungan seks yang sehat dan normal. Konten pornografi sering kali tidak realistis dan dapat mempengaruhi persepsi Anda tentang seksualitas dan hubungan intim.
Jika Anda merasa bahwa kecanduan pornografi dan masturbasi berdampak negatif pada kesehatan Anda, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan:
Kesadaran diri: Sadari bahwa Anda memiliki masalah dan ingin mengubah kebiasaan tersebut. Kesadaran diri adalah langkah pertama yang penting dalam mengatasi kecanduan.
Batasi akses: Kurangi atau batasi akses Anda terhadap konten pornografi. Anda dapat menggunakan fitur pengaturan dan pembatasan pada perangkat Anda atau menginstal aplikasi yang membantu memblokir konten pornografi.
Temukan alternatif sehat: Cari kegiatan lain yang dapat mengalihkan perhatian Anda dari pornografi, seperti olahraga, hobi, atau kegiatan sosial. Temukan cara untuk mengisi waktu luang Anda dengan kegiatan yang positif dan membangun.
Dukungan sosial: Bicarakan masalah Anda dengan orang-orang terdekat, seperti teman, keluarga, atau seorang profesional kesehatan mental. Mereka dapat memberikan dukungan dan bantuan dalam mengatasi kecanduan Anda.
Konsultasikan dengan profesional: Jika Anda merasa kesulitan mengatasi kecanduan pornografi dan masturbasi sendiri, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang profesional kesehatan mental. Mereka dapat memberikan saran dan strategi yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan Anda.
Ingatlah bahwa setiap individu berbeda, dan apa yang bekerja untuk satu orang mungkin tidak berlaku untuk orang lain. Penting untuk mencari bantuan yang sesuai dan mendapatkan dukungan yang Anda butuhkan dalam mengatasi kecanduan ini.
Jika Anda memiliki kekhawatiran kesehatan yang lebih spesifik atau ingin mendapatkan saran yang lebih rinci, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan yang dapat memberikan penilaian dan bantuan yang lebih tepat sesuai dengan situasi Anda.
Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan lain, jangan ragu untuk bertanya.
Related content