kecanduan PMO dan ADHD
permisi dok, akhir akhir ini dalam kurun waktu dua bulan terakhir saya semakin sulit untuk fokus dalam kegiatan belajar saya di kampus yang diperparah dengan saya yang relapse akan PMO... saya hanya mampu bertahan kurang lebih 2 minggu untuk tidak PMO namun kembali relapse lagi... dan membuat saya semakin depresi.
Relapse yang Anda alami dalam menghindari PMO dapat menyebabkan perasaan depresi dan frustrasi, yang pada gilirannya dapat memperburuk gejala ADHD Anda. Penting untuk memahami bahwa mengatasi kecanduan PMO dan ADHD memerlukan pendekatan yang terintegrasi. Saya sarankan Anda untuk mencari bantuan profesional, seperti psikolog atau psikiater, yang dapat memberikan dukungan dan strategi untuk mengelola kedua masalah ini. Terapi perilaku kognitif (CBT) bisa sangat efektif dalam membantu Anda mengatasi kecanduan dan meningkatkan fokus. Selain itu, jika Anda belum mendapatkan diagnosis ADHD, konsultasi dengan dokter spesialis dapat membantu Anda memahami kondisi Anda lebih baik dan mendapatkan perawatan yang sesuai. Jangan ragu untuk mencari dukungan dari teman atau keluarga, karena dukungan sosial juga sangat penting dalam proses pemulihan. Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam perjuangan ini, dan ada cara untuk mengatasi tantangan yang Anda hadapi.
Related content