Kecanduan judol
Tolong dok kasih solusi supaya saya tidak main judol lagi.terlalau banyak sudah yang sudah saya korbankan.hutang dimana2😭😭
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo asep gojali, terima kasih atas pertanyaan anda
Kami memahami usaha keras yang telah anda lakukan.
Sejauh ini metode yang dapat digunakan untuk memulihkan kondisi ini, yaitu mengurangi atau menghentikan segala aktivitas yang berkaitan dan memicu munculnya dorongan bermain judol. Bisa saja dengan mengalihkan dorongan ke aktivitas produktif lainnya, seperti berolahraga, beribadah, aktif dalam kegiatan sosial, bercengkrama dengan kerabat, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan/ hobi bagi anda. Terkadang pikiran muncul secara otomatis seolah-olah lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi.
Selain itu, anda juga perlu mengaplikasikan pola hidup sehat, seperti tidur yang cukup dan teratur, mengonsumsi makanan bernutrisi dengan gizi seimbang, serta melatih diri untuk mengelola stress sehingga tidak mudah melampiaskan stress terhadap aktivitas/ pikiran yang berkaitan dengan judol. Proses tersebut dibutuhkan kekonsistenan dan komitmen terhadap diri sendiri sehingga secara perlahan menunjukkan perubahan ke arah yang lebih baik.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Pertama, sangat penting untuk mengakui bahwa Anda memiliki kecanduan dan merenungkan kembali semua dampak negatif yang telah ditimbulkan oleh judi dalam hidup Anda. Kemudian, segera blokir semua akses ke platform judi yang Anda gunakan. Ini adalah langkah krusial untuk menghentikan kebiasaan tersebut. Anda juga perlu mengalihkan kendali keuangan Anda kepada orang yang Anda percaya untuk sementara waktu, agar tidak ada lagi dana yang bisa digunakan untuk berjudi. Berbicaralah dengan orang terpercaya tentang masalah ini. Dukungan dari keluarga atau teman sangat penting. Selain itu, carilah kesibukan sehat atau hobi baru yang dapat mengalihkan perhatian dan energi Anda dari keinginan untuk berjudi. Mengingat dampak yang sudah sangat besar, sangat disarankan untuk mencari bantuan profesional. Anda bisa berkonsultasi dengan psikolog atau spesialis adiksi. Terapi perilaku kognitif (CBT) seringkali sangat efektif dalam mengatasi kecanduan judi, karena dapat membantu Anda memahami akar masalah dan mengembangkan strategi untuk mengatasinya. Jika diperlukan, profesional juga dapat mempertimbangkan penggunaan obat-obatan tertentu. Ingatlah, mengatasi kecanduan adalah sebuah proses, dan mencari bantuan adalah langkah pertama yang sangat berani dan penting.
Related content