Kecanduan judol
Dok. Mau nanya akhir2 saya serig depresi, menyalahkan diri sendiri, menganggap diri tidak bertanggung jawab dll. Krn judol.
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Edi Sugiarto, terima kasih atas pertanyaan anda
Kami memahami kondisi anda. Kondisi ini tentu saja cukup serius sehingga perlu ditangani segera.
Sejauh ini metode yang dapat digunakan untuk memulihkan kondisi ini, yaitu mengurangi atau menghentikan segala aktivitas yang berkaitan dengan perjudian game online tersebut. Bisa saja dengan mengalihkannya ke aktivitas produktif lainnya, seperti berolahraga, beribadah, aktif dalam kegiatan sosial, bercengkrama dengan kerabat, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan/ hobi. Bangun komunikasi hangat dan terbuka dengan pasangan agar dapat saling memberikan dukungan emosional.
Anda tidak perlu ragu untuk meminta bantuan kerabat terdekat untuk mengontrol perilaku pasangan. Selain itu, anda juga perlu mengajak mengaplikasikan pola hidup sehat, seperti tidur yang cukup dan teratur, mengonsumsi makanan bernutrisi dengan gizi seimbang, serta melatih diri untuk mengelola stress sehingga tidak mudah melampiaskan stress terhadap aktivitas yang berkaitan dengan perjudian online. Proses tersebut dibutuhkan kekonsistenan dan komitmen terhadap diri sendiri sehingga secara perlahan menunjukkan perubahan ke arah yang lebih baik.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.