Kecanduan
Dok gimana cara nya ngilangin kecanduan judiii?
saya capek dokk
apa yg harus saya lakukan dok? buat ngilangin semua nyaaa
3 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Tentunya berjudi berdampak negative pada kondisi emosional, sosial, fisik, dan finansial. Adapun kesenangan yang diperoleh hanya bersifat semu dan sementara. Dengan menyadari kondisi anda saat ini merupakan langkah awal yang baik untuk anda melakukan perubahan.
Sejauh ini metode yang dapat digunakan untuk memulihkan kondisi ini, yaitu mengurangi atau menghentikan segala aktivitas yang berkaitan dengan perjudian tersebut. Bisa saja dengan mengalihkannya ke aktivitas produktif lainnya, seperti berolahraga, beribadah, aktif dalam kegiatan sosial, bercengkrama dengan kerabat, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan/ hobi bagi anda. Anda telah mengetahui dan menyadari dampak yang anda peroleh dengan menjalani aktivitas tersebut, sehingga pada saat memiliki keinginan untuk melakukannya kembali, anda perlu mengingat efek merugikan bagi anda. Anda perlu menghargai setiap proses yang anda jalani sehingga tidak merasa tertekan dalam menjalani perubahan tersebut. Anda tidak perlu ragu untuk meminta bantuan kerabat terdekat untuk mengontrol durasi anda melakukan hal tersebut.
Selain itu, anda juga perlu mengaplikasikan pola hidup sehat, seperti tidur yang cukup dan teratur, mengonsumsi makanan bernutrisi dengan gizi seimbang, serta melatih diri untuk mengelola stress sehingga tidak mudah melampiaskan stress terhadap aktivitas yang berkaitan dengan perjudian. Proses tersebut dibutuhkan kekonsistenan dan komitmen terhadap diri sendiri sehingga secara perlahan menunjukkan perubahan ke arah yang lebih baik.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
saya harus ke psikolog gk dok?
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya memahami bahwa Anda ingin tahu cara mengatasi kecanduan judi. Kecanduan judi adalah masalah serius yang dapat mempengaruhi kehidupan seseorang secara negatif. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi kecanduan judi:Sadari bahwa Anda memiliki masalah: Langkah pertama yang penting adalah menyadari bahwa Anda memiliki masalah dengan kecanduan judi. Kesadaran ini akan membantu Anda untuk mengambil langkah-langkah selanjutnya.
Cari dukungan: Temukan dukungan dari orang-orang terdekat, seperti keluarga dan teman-teman. Berbicaralah dengan mereka tentang masalah Anda dan mintalah dukungan mereka dalam proses pemulihan.
Cari bantuan profesional: Konsultasikan masalah Anda dengan seorang profesional, seperti psikolog atau konselor yang berpengalaman dalam mengatasi kecanduan. Mereka dapat memberikan bimbingan dan strategi yang tepat untuk membantu Anda mengatasi kecanduan judi.
Batasi akses ke perjudian: Hindari situasi atau lingkungan yang memicu keinginan untuk berjudi. Batasi akses Anda ke kasino, situs judi online, atau tempat-tempat lain yang terkait dengan perjudian.
Temukan kegiatan pengganti: Cari kegiatan lain yang dapat mengalihkan perhatian Anda dari perjudian. Misalnya, olahraga, seni, atau hobi lain yang Anda nikmati. Ini akan membantu mengisi waktu luang Anda dengan kegiatan yang lebih positif.
Kelola stres: Kecanduan sering kali terkait dengan stres dan kecemasan. Cari cara-cara sehat untuk mengelola stres, seperti meditasi, olahraga, atau terapi relaksasi.
Buat rencana keuangan: Buat rencana keuangan yang jelas dan disiplin untuk menghindari pengeluaran berlebihan atau keuangan yang tidak terkendali. Hal ini akan membantu Anda menghindari godaan untuk berjudi.
Jaga kesehatan fisik dan mental: Penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental Anda selama proses pemulihan. Makan makanan sehat, tidur cukup, dan lakukan aktivitas fisik secara teratur. Juga, jangan ragu untuk mencari dukungan dari profesional kesehatan mental jika Anda merasa perlu.
Ingatlah bahwa mengatasi kecanduan judi adalah proses yang membutuhkan waktu dan komitmen. Tetaplah gigih dan jangan ragu untuk mencari bantuan jika Anda merasa kesulitan. Semoga berhasil dalam perjalanan pemulihan Anda!
Related content