Hallo dokter, bagaimana cara bundir tanpa rasa sakit?
Saya sudah tak kuat hidup, daya mentalku tak bisa saya atasin.
kecanduan
saya kecanduan sleep call sehingga tidak bisa tidur kalau tidak mendengar suara dari sleep call tersebut,dan apa bila telfon nya mati saya akan terbangun dan tidak bisa tidur lagi
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
562
6
3
3 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Aku juga gtu kka dan skrng aku lgi brusaha buat terbiasa gk sleepcall lgi
Halo Leni Putri, terima kasih untuk pertanyaannya.
Bagi beberapa orang āsleep callā dianggap sebagai cara untuk mengatasi rasa kesepian, atau agar merasa lebih dekat dengan seseorang yang special, atau berbagai alasan lainnya. Aktivitas telepon tersebut dilakukan sebelum tidur sampai tertidur dengan sendirinya.
Bisa saja perilaku ini berawal dari kebiasaan hingga menjadi suatu kebutuhan, dan akhirnya menjadi ketergantungan. Dengan demikian, untuk mengatasi ketergantungan tersebut dimulai dengan mengenali ketakutan dan kekhawatiran anda sehingga menjadikan sleep call sebagai kebutuhan. Tanyakan pada diri anda, apakah pikiran tersebut sesuai faktanya atau hanya asumsi anda saja. Selanjutnya anda dapat mencari aktivitas pengganti sebagai pengalihan, misalnya baca buku.
Sebaiknya proses ini dilakukan secara bertahap, tidak langsung dilakukan penggantian aktivitas tersebut. Misalnya, anda membuat target perubahan selama seminggu, yang sebelumnya 7x dalam seminggu berubah menjadi 5x seminggu. Demikian dilakukan seterusnya hingga bisa membentuk kebiasaan baru.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
udah berapa lama ka sering sleep call sampai jadi menggangu masalah tidur ini?
saya juga suka sleep call walaupun gak sering, tp lbaca cerita kaka jadi ingin lebih hati-hati.