Kaget berlebihan
Dok saya izin bertanya kenapa ya saya mudah sekali kaget bukan hanya suara keras tapi juga karena hal" kecil, misalnya orang lewat, orang buka pintu, manggil. Terutama suara keras syaa selalu memikirkan hal yang tidak" seperti ada bom akan meletus, yang it membuat saya terganggu dan tertekan. 🙏🏻
Halo bolumaniess, terima kasih atas pertanyaan anda.
Kaget merupakan respon otomatis yang muncul ketika otak mengaktifkan mode waspada (fight or flight) sehingga memerintahkan kepada tubuh untuk berada pada kondisi waspada. Hal tersebut wajar terjadi. Namun, jika respon kaget berlangsung secara berlebihan dan intensitas yang tinggi, maka perlu diwaspadai. Tentunya diperlukan pemeriksaan lebih lanjut oleh profesional untuk mengetahui kondisi sebenarnya yang anda alami.
Dengan menyadari perubahan perilaku/ kondisi diri yang anda alami, maka segera ke psikiater (mendapatkan penanganan medis/ obat) atau ke psikolog (mendapatkan penanganan psikoterapi). Sampaikan semua keluhan dan perubahan yang anda alami kepada psikolog/ psikiater, kemudian mereka akan menyesuaikan jenis perawatan yang anda butuhkan, termasuk dengan memberikan rujukan jika diperlukan. Semoga membantu ya
Kecemasan yang berlebihan sering kali menyebabkan pikiran negatif yang tidak proporsional, seperti khawatir akan hal-hal yang tidak mungkin terjadi, seperti ledakan. Ini bisa membuat Anda merasa tertekan dan terganggu dalam aktivitas sehari-hari. Penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental, seperti psikolog atau psikiater, yang dapat membantu Anda memahami dan mengatasi perasaan ini. Terapi kognitif perilaku (CBT) sering kali efektif dalam mengatasi kecemasan dengan membantu Anda mengubah pola pikir negatif dan mengembangkan strategi coping yang lebih sehat. Selain itu, teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga juga dapat membantu menurunkan tingkat kecemasan dan meningkatkan ketenangan. Jika Anda merasa bahwa gejala ini mengganggu kualitas hidup Anda, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Related content