Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
kadang perasaan ( ingin) bunuh diri muncul
siang dok
udah hampir setengah tahun ini saya terlilit hutang yang sangat besar, awal awal nya masil gampang saya atasi karena masih lancar menerima gaji dan gampang memperoleh pinjaman
tapi, masuk ke bulan april penggajian di tempat kerja saya tersedndat dan thr yang saya harapakan untuk membayar nya tak kunjung cair sampai hari ini.. sementara tagihan dan hutang hutang saya semakin memaksa untuk dikembalikan.
awal saya berhutang, suami saya tidak tau.. tapi akhir nya tau juga. tapi saya nggk bisa terus terang mengatakan berapa total hutang saya.. suami saya berusaha membatu tetapi saya tetap menyimpan beberapa hutang yang tidak bisa saya sampaikan ke dia.. akhirnya sekarang apa yang harusnya saya tanggung jawab di rumah tidak bisa saya bayar,, dan saya semakin mersa bersalah kepada suami.. saya down, nggak bisa cerita cerita ke orang orang juga,, saya pendam sendiri .. sering keingan bundir ada di otak,, tapi saya ingat anak , suami dan ortu
tapi pas lagi kalut , ketika nggak ada jalan keluar saya mikir kesitu lagi.. toong saya dok
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
80
1
3
3 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Terima kasih atas dukungannya dokter, Terima kasih atas kepedulian nya , saran dokter sangat berarti bagi saya🌹
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kami dapat mengerti kondisi yang anda alami, karena setiap orang memiliki respon yang berbeda dalam menghadapi permasalahannya. Kondisi mental seseorang ikut serta mempengaruhi bagaimana respon yang dimunculkan. Permasalahan yang dihadapi terkadang membuat seseorang tidak mampu berpikir jernih untuk menemukan solusi terbaik terhadap permasalahannya, sehingga tanpa disadari akan mengembangkan pikiran bunuh diri untuk mengakhiri semuanya. Namun, strategi coping tersebut bukanlah hal yang tepat untuk dilakukan.
Apapun kondisi anda saat ini, anda tetap manusia sebagai makhluk ciptaan Tuhan sama seperti yang lainnya dengan keunikan masing-masing. Anda tetap berharga dengan segala kelebihan dan kelemahan yang dimiliki. Hal yang penting untuk diperhatikan yaitu menyadari kelebihan yang anda miliki dan fokus mengembangkan hal tersebut sehingga anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Hal lainnya yang dapat anda lakukan untuk mengelola kondisi tersebut, yaitu perlu mengenali situasi/ kondisi yang memicu anda berpikir demikian, apabila kebingungan maka dapat menuliskannya pada kertas sehingga terlihat lebih jelas pemicunya, serta kenali juga pikiran dan perasaan anda yang muncul saat itu. Anda dapat menuangkan seluruh pikiran dan perasaan tersebut melalui menulis jurnal harian secara berkala, sehingga anda dapat lebih mengenali kondisi diri anda sendiri, serta sebagai bentuk katarsis dan peluapan emosi. Anda tidak perlu ragu atau malu untuk meminta dukungan dan bantuan dari orang terdekat untuk menghadapi atau menyelesaikan permasalahan yang anda alami.
Selain itu, anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki sudut pandang lainnya. Anda juga dapat menemukan aktivitas yang dapat mengalihkan pikiran bunuh diri (seperti olahraga, merawat tanaman, memelihara hewan, memasak, melukis, dan sebagainya).
Jika dirasa belum maksimal, anda tidak perlu ragu mencari bantuan professional (psikolog/ psikiater) sehingga kondisi anda segera tertangani dengan tepat.
Semoga dapat membantu ya dan terima kasih telah berjuang keras untuk hidup anda
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya memahami bahwa situasi keuangan Anda saat ini sangat menekan dan menyebabkan stres dan kecemasan yang besar. Namun, saya ingin menekankan bahwa pikiran untuk bunuh diri tidaklah solusi yang tepat untuk mengatasi masalah ini. Ada banyak cara untuk mengatasi hutang dan masalah keuangan, dan saya akan memberikan beberapa saran yang mungkin dapat membantu Anda:Bicaralah dengan suami Anda secara terbuka dan jujur tentang situasi keuangan Anda. Bersama-sama, Anda dapat mencari solusi untuk mengatasi hutang dan menyelesaikan masalah keuangan.
Buatlah daftar hutang Anda dan prioritaskan untuk membayar hutang yang paling penting terlebih dahulu. Anda juga dapat mencari bantuan dari konsultan keuangan atau ahli keuangan untuk membantu Anda mengelola hutang Anda.
Cari sumber pendapatan tambahan, seperti pekerjaan paruh waktu atau bisnis sampingan, untuk membantu membayar hutang Anda.
Jangan ragu untuk meminta bantuan dari keluarga atau teman dekat jika Anda membutuhkan bantuan finansial atau dukungan emosional.
Jangan merasa malu atau takut untuk mencari bantuan profesional jika Anda merasa kesulitan mengatasi stres dan kecemasan yang Anda alami. Anda dapat mencari bantuan dari psikolog atau konselor untuk membantu Anda mengatasi masalah ini.
Saya harap saran-saran ini dapat membantu Anda mengatasi masalah keuangan Anda dan mengurangi stres dan kecemasan yang Anda alami. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika Anda membutuhkannya.
Related content