Kacanduan stres
Dok saya depresi karna kekalahan stres dan ke uangan sekarat apa solusinya nya dok
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Juhari Furkan, terima kasih atas pertanyaan anda
Permasalahan yang berasal dari psikologis dapat diatasi dengan cara yaitu, anda perlu mengevaluasi pikiran-pikiran yang muncul yang membuat anda merasa tidak nyaman, merasa stres, dan berdampak juga ke nyeri dada yang anda alami. Kemudian, anda dapat menceritakan perasaan dan pikiran yang anda alami tersebut ke orang yang anda percaya, atau bisa juga dengan menulis jurnal harian secara berkala. Selain itu, anda juga dapat melakukan relaksasi pernapasan ketika perasaan dan pikiran tidak nyaman tersebut muncul, sehingga anda dapat berpikir lebih jernih untuk menemukan peluang solusi dari permasalahan anda. Perluas jaringan dan relasi agar memperoleh dukungan secara emosional dan kesempatan untuk bekerja sehingga memiliki penghasilan untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya akan mencoba memberikan beberapa saran untuk mengatasi stres dan depresi akibat masalah keuangan:Terimalah kenyataan dan fokuslah pada mencari solusi daripada terus larut dalam kesedihan. Menghadapi masalah keuangan memang sulit, tetapi dengan menerima situasi dan berfokus pada mencari solusi, Anda dapat mengurangi stres yang Anda rasakan.
Buatlah rencana keuangan baru dengan menghilangkan pengeluaran yang tidak perlu. Evaluasi keuangan Anda dan cari cara untuk mengurangi pengeluaran yang tidak penting. Buatlah anggaran yang realistis dan patuhi rencana tersebut.
Jangan melampiaskan stres pada kegiatan buruk seperti berjudi, merokok, minum minuman beralkohol, atau mencuri. Tindakan-tindakan ini hanya akan memperburuk keadaan dan tidak akan membantu mengatasi masalah keuangan.
Cobalah mencari peluang baru dengan menambah keterampilan atau mencari pekerjaan sampingan. Mempelajari keterampilan baru atau mencari sumber penghasilan tambahan dapat membantu meningkatkan situasi keuangan Anda.
Jangan ragu untuk meminta bantuan dari orang terdekat. Berbicaralah dengan keluarga atau teman dekat tentang masalah keuangan yang Anda hadapi. Mereka mungkin dapat memberikan dukungan emosional dan bahkan membantu Anda menemukan solusi.
Jika stres dan depresi yang Anda alami semakin parah dan mengganggu kehidupan sehari-hari, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan seorang psikolog atau psikiater. Mereka dapat memberikan terapi dan dukungan yang diperlukan untuk mengatasi masalah keuangan dan kondisi mental yang terkait.
Ingatlah bahwa mengatasi masalah keuangan membutuhkan waktu dan upaya. Tetaplah positif, berpegang pada rencana keuangan yang telah Anda buat, dan cari dukungan dari orang-orang terdekat. Jika Anda merasa terbebani atau tidak mampu mengatasi masalah ini sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.
Related content