Assalamualaikum dok mau nanya
Tiap hari saya merasakan sakit perut
Dok kenapa ya ,padahal makan ga pernah telat,bahkan setiap mau tidur
... Lihat Lainnya
Sulfiani_
1 tahun yang lalu
Jungkook
Saya mau bertanya kak mengapa ketika saya ingin bercerita tentang masalah keluarga kepada siapapun sebelum sy bercerita air mata saya selalu trun dluan tanpa spengetahuan sy dan sya nerasa sangat sesak di dada sya,saya tidak mampu berkata sdiktpun mlutsya selalu terbata2 ketika ingin berbicara,dan ketika sya ingin meluapkan semua ke keluarga sya ketika sya bertatapan lngsung sya sdh tidak mampu berbicara saya tidak bisa mnyampaikan keluhan saya,sya tidak bisa menyampaikan kemauan sya,gerak sya selalu di batasi
3
61k
1 komen
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Halo Sulfiani, terima kasih untuk pertanyaannya.
Perlu diketahui bahwa dalam diri individu terjadi proses mental yang saling berkaitan antara pikiran, perasaan, perilaku, dan sensasi tubuh. Adanya emosi negatif yang terus-menerus dipendam membuat seseorang terkadang merasa Kesulitan untuk mengidentifikasi perasaan dan pikiran yang campur aduk, menyebabkan seseorang mengalami kebingungan, sehingga tanpa sadar hanya dapat merespon dengan perilaku menangis tanpa mengetahui penyebabnya.
Beberapa hal yang penting untuk diperhatikan yaitu menyadari kelebihan yang anda miliki dan fokus mengembangkan hal tersebut sehingga anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan. Selain itu, anda dapat menuliskan jurnal harian secara berkala setiap hari sebagai bentuk katarsis atau peluapan emosi. Temukan pula minimal 3 hal yang dapat anda syukuri setiap harinya (hal besar, maupun hal kecil dan sederhana). Sebaiknya anda perlu memberanikan diri untuk menyampaikan pikiran dan perasaan anda secara asertif (menyampaikan dengan cara yang baik tanpa menyakiti orang lain). Anda dapat membuka diri dan menemukan lingkungan yang nyaman.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.