Halo dok, saya sering mengalami kecemasan pada saat bangun tidur.panik tiba tiba. Jantung saya tidak stabil. Napas saya sesak. Saya merasa khawati
... Lihat Lainnya
P Firman
2 tahun yang lalu
Jud Online
Mau tanya bagaimana kita untuk berhenti bermain jud online, saya sudah banyak merugikan orang lain termasuk kluarga saya, dan skrng saya bingung apa yg harus saya lakukan untuk merubah semuanya, sampai saya depresi ingin bunuh diri, karena hutang saya di mana mana, saya tidak punya tempat untuk bercertia jadi saya mohon berikan saya solusi dan tolong bantu saya untuk mengahadapi bagaimana kedepannya
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
5
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo P Firman, terima kasih untuk pertanyaannya.
Setiap orang memiliki alasan tersendiri melakukan perjudian. Alasan seseorang memilih untuk bermain judionline karena penasaran, mungkin tergiur dengan penghasilan yang diperoleh, adanya rasa tertantang untuk menaklukkan suatu permainan, atau berbagai alasan lainnya. Namun, apabila hal tersebut selalu dilakukan berulang kali, maka bisa saja berujung pada kecanduan.
Tentunya bermain judionline berdampak negative pada kondisi emosional, sosial, fisik, dan finansial. Adapun kesenangan yang diperoleh hanya bersifat semu dan sementara. Dengan menyadari kondisi anda saat ini merupakan langkah awal yang baik untuk anda melakukan perubahan.
Sejauh ini metode yang dapat digunakan untuk memulihkan kondisi ini, yaitu mengurangi atau menghentikan segala aktivitas yang berkaitan dengan perjudian tersebut. Bisa saja dengan mengalihkannya ke aktivitas produktif lainnya, seperti berolahraga, beribadah, aktif dalam kegiatan sosial, bercengkrama dengan kerabat, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan/ hobi bagi anda. Anda telah mengetahui dan menyadari dampak yang anda peroleh dengan menjalani aktivitas tersebut, sehingga pada saat memiliki keinginan untuk melakukannya kembali, anda perlu mengingat efek merugikan bagi anda. Anda perlu menghargai setiap proses yang anda jalani sehingga tidak merasa tertekan dalam menjalani perubahan tersebut. Anda tidak perlu ragu untuk meminta bantuan kerabat terdekat untuk mengontrol durasi anda melakukan hal tersebut.
Selain itu, anda juga perlu mengaplikasikan pola hidup sehat, seperti tidur yang cukup dan teratur, mengonsumsi makanan bernutrisi dengan gizi seimbang, serta melatih diri untuk mengelola stress sehingga tidak mudah melampiaskan stress terhadap aktivitas yang berkaitan dengan perjudian. Proses tersebut dibutuhkan kekonsistenan dan komitmen terhadap diri sendiri sehingga secara perlahan menunjukkan perubahan ke arah yang lebih baik.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.