Inner child
Permisi maav numpang tanya kenapa ya saya ini klo d kecewakan sama seseorang itu yg sulit banget untuk memaafkan trus saya merasa tidak ada yg saya dapat percaya kan terkadang suka menangis dan suka yg sama anak" itu mau masalah kecil atau besar Suka saya marah dan kebetulan saya memang pernah mengalami perceraian dan saya tinggal sama nenek saya . Dan apa itu termasuk inner child dan bagaimana cara mengobati nya
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Perlu diketahui bahwa inner child merupakan konsep yang menggambarkan kepribadian kekanak-kanakan yang mungkin saja dimiliki seseorang, di mana terbawa hingga dewasa. Inner child tersebut terdiri dari aspek yang membangun kepribadian seseorang sejak masa kecil, seperti pengalaman dan pengetahuan yang didapatkan.
Pada beberapa orang, pengalaman dan pengetahuan yang diperoleh sejak kecil terkadang memberikan luka yang membekas sehingga terbawa saat dewasa dan mempengaruhi perilaku saat ini. Setiap orang memiliki pengalaman yang berbeda sehingga faktor penyebab inner child yang terluka pun berbeda. Anda dapat memulai berdamai terhadap kondisi tersebut dengan cara mengenali dan memahami sisi masa kecil anda. Setelah anda menyadari inner child yang terluka, anda dapat mengambil jeda sejenak untuk mendengarkan gejolak emosi yang hadir yang mungkin saja serupa dengan situasi yang anda hadapi saat ini, sehingga terkadang memunculkan respon yang serupa pula dengan pengalaman masa kecil anda. Selain itu, anda dapat menuangkan perasaan dan pikiran anda melalui menulis jurnal harian secara berkala, sehingga anda dapat menyadari emosi yang hadir dan mengevaluasi pola anda dalam merespon situasi atau permasalahan. Anda juga dapat melakukan pemaafan terhadap sisi masa kecil anda yang tidak menyenangkan, kemudian menerima luka masa kecil tersebut sebagai bagian dari diri anda. Dengan adanya kesadaran dan penerimaan, anda dapat lebih mudah untuk merespon lebih bijaksana, lebih rileks menjalani keseharian, dan juga memudahkan anda untuk melangkah ke depan.
Tidak bisa dipungkiri bahwa kehilangan/ ditinggalkan/ dikecewakan bisa saja berdampak pada kesedihan yang mendalam, apalagi oleh orang terdekat. Setiap orang melewati proses tersebut dengan cara berbeda-beda, sehingga tidak ada batasan tertentu yang dianggap normal untuk menghilangkan kesedihan. Akibat kehilangan/ ditinggalkan tidak hanya menyebabkan kesedihan yang mendalam, tetapi bisa juga berdampak kepada kondisi psikologis lainnya dan juga kondisi fisik, bahkan bisa mengganggu seseorang dalam menjalani aktivitas keseharian.
Beberapa hal yang perlu diperhatikan selama proses tersebut, yaitu memberikan waktu pada diri sendiri untuk mengakui, memahami dan menerima emosi yang hadir, karena dengan menolak emosi tersebut hanya akan menyebabkan proses berdamai membutuhkan waktu yang lebih lama, atau bahkan malah membuat kondisi diri semakin buruk. Selain itu, Anda perlu menyadari kelebihan yang anda miliki dan fokus mengembangkan hal tersebut sehingga anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda. Melakukan aktivitas yang produktif dan menyenangkan sebagai bentuk pengalihan agar tidak berlarut-larut dalam kesedihan tersebut, seperti melukis, menulis, bermain music, olahraga, dsb. Anda juga dapat menuangkan seluruh pikiran dan perasaan anda pada jurnal harian secara berkala. Selain itu, tetap membuka diri untuk terkoneksi dengan sekitar, karena tanpa disadari kehilangan/ ditinggalkan akan menyebabkan rasa kesepian.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar segera tertangani dengan tepat.