Dok gimana caranya untuk mengakhiri tanpa menyadari dan cepat ?
saya sudah cape untuk hidup, saya merasakan hal yang saya hadapi sangat berat
... Lihat Lainnya
Anonim
1 bulan yang lalu
Ingin mengakhiri hidup
Aku ingin sekali mengakhiri hidup dan merasa udah lelahh dengan semuanyaa. Aku merasa tidak kuat hanya ingin menyerah sajaa ðŸ˜ðŸ˜ apakah ada cara yg tepat untuk saya melakukan ini???
0
68k
2 komen
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Permasalahan yang hadir dalam hidup terkadang membuat seseorang merasa kesulitan untuk berpikir jernih, apalagi mencari solusi terbaik untuk permasalahan tersebut. Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga.
Anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya sangat prihatin mendengar bahwa Anda merasa begitu putus asa dan ingin mengakhiri hidup. Saya ingin mengatakan bahwa setiap masalah memiliki solusi, dan ada cara untuk mengatasi perasaan yang begitu berat ini. Saya sangat menganjurkan Anda untuk segera mencari bantuan profesional dari psikolog atau psikiater. Mereka akan membantu Anda untuk mengatasi pikiran bunuh diri dan memberikan dukungan yang Anda butuhkan. Selain itu, Anda juga bisa mencoba untuk berbicara dengan orang terdekat Anda tentang perasaan Anda, melakukan aktivitas yang membuat Anda bahagia, dan mencari alasan untuk tetap hidup. Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam menghadapi masalah ini, dan ada orang-orang yang peduli dan siap membantu Anda. Jika Anda merasa dalam bahaya atau butuh bantuan segera, jangan ragu untuk menghubungi layanan darurat atau nomor telepon bantuan krisis di wilayah Anda. Ingatlah bahwa setiap masalah memiliki solusi, dan Anda pantas untuk mendapatkan bantuan dan dukungan. Jangan ragu untuk mencari pertolongan, karena Anda sangat berharga dan layak untuk mendapatkan kesembuhan. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain yang ingin Anda tanyakan?Related content