Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Ingin bunuh diri
Dok, saya merasa ingin mengakhiri hidup saya. Ini sudah lama terjadi bahkan sudah bertahun-tahun. Saya tidak tahu harus bagaimana karena banyak yang menyepelekan masalah saya termasuk orang tau saya. Usia saya masih delapan belas tahun.
Saya tidak punya teman, bahkan kesepian. Saya selalu mencoba kuat dan bertahan. Namun, saya selama ini selalu menyalahkan diri sendiri. Bagaimana caranya agar bisa keluar dari masalah ini sebelum saya mati bunuh diri?
Makasih
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
239
5
6
6 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
aku bukannya tidak ada temen, atau kesepian. tapi merasa klo mereka tidak bisa berbuat banyak aja, jadi aku berusaha bertahan dalam segala kondisi. karna yang aku tau, masih banyak di luar sana yang lbih menderita. dan yg jelas banyak orng yang pengen hidup lagi setelah mati bunuh diri. jadi aku harap berfikir lbih positif, dunia itu luas. masih banyak orng² yg perduli sama kmu.
Bagi Nomor telegram kmu bro..
🥲sehat terus dek, tetap berfikir positif. kalau kamu lagi gundah atau stres, usahakan keluar rumah untuk jalan kaki di ruang yang hijau ya. itu bisa mengurangi kadar hormon kortisolnya.
are u okey now? aku harap kamu urung in niat kamu buat bunuh diri ya. kalo aku jadi kamu mungkin aku jg akan ngelakuin hal yg sama sih tapi apapun itu plss bertahan lebih lama lagi ya, mungkin kalo boleh kamu bisa shereing ke aku gpp ko
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Saya dapat mengerti kondisi yang anda alami, karena setiap orang memiliki respon yang berbeda dalam menghadapi permasalahannya. Kondisi mental seseorang ikut serta mempengaruhi bagaimana respon yang dimunculkan. Permasalahan yang dihadapi terkadang membuat seseorang tidak mampu berpikir jernih untuk menemukan solusi terbaik terhadap permasalahannya, sehingga tanpa disadari akan mengembangkan pikiran bunuh diri untuk mengakhiri semuanya. Namun, strategi coping tersebut bukanlah hal yang tepat untuk dilakukan.
Apapun kondisi anda saat ini, anda tetap manusia sebagai makhluk ciptaan Tuhan sama seperti yang lainnya dengan keunikan masing-masing. Anda tetap berharga dengan segala kelebihan dan kelemahan yang dimiliki. Hal yang penting untuk diperhatikan yaitu menyadari kelebihan yang anda miliki dan fokus mengembangkan hal tersebut sehingga anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Hal lainnya yang dapat anda lakukan untuk mengelola kondisi tersebut, yaitu perlu mengenali situasi/ kondisi yang memicu anda berpikir demikian, apabila kebingungan maka dapat menuliskannya pada kertas sehingga terlihat lebih jelas pemicunya, serta kenali juga pikiran dan perasaan anda yang muncul saat itu. Anda dapat menuangkan seluruh pikiran dan perasaan tersebut melalui menulis jurnal harian secara berkala, sehingga anda dapat lebih mengenali kondisi diri anda sendiri, serta sebagai bentuk katarsis dan peluapan emosi. Anda tidak perlu ragu atau malu untuk meminta dukungan dan bantuan dari orang terdekat untuk menghadapi atau menyelesaikan permasalahan yang anda alami.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki sudut pandang lainnya. Anda juga dapat menemukan aktivitas yang dapat mengalihkan pikiran bunuh diri (seperti olahraga, merawat tanaman, memelihara hewan, memasak, melukis, dan sebagainya).
Jika dirasa belum maksimal, anda tidak perlu ragu mencari bantuan professional (psikolog/ psikiater) sehingga kondisi anda segera tertangani dengan tepat.
Semoga dapat membantu ya dan terima kasih telah berjuang keras untuk hidup anda
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya sangat prihatin mendengar bahwa Anda merasa ingin mengakhiri hidup dan mengalami kesepian. Ini adalah masalah yang serius dan perlu ditangani dengan segera. Saya ingin mengingatkan Anda bahwa saya adalah AI dan tidak memiliki kemampuan untuk memberikan bantuan langsung dalam situasi seperti ini. Namun, saya sangat mendorong Anda untuk mencari bantuan dari seseorang yang dapat membantu, seperti seorang profesional kesehatan mental atau seseorang yang Anda percayai.Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mencari bantuan:
Bicarakan dengan seseorang yang Anda percayai: Coba temui teman, anggota keluarga, atau orang dewasa yang dapat Anda ajak bicara tentang perasaan Anda. Berbagi beban dengan orang lain dapat membantu meredakan tekanan yang Anda rasakan.
Hubungi layanan darurat: Jika Anda merasa dalam bahaya segera, segera hubungi nomor darurat di negara Anda. Mereka akan memberikan bantuan dan dukungan yang Anda butuhkan.
Konsultasikan dengan profesional kesehatan mental: Cari bantuan dari psikolog atau psikiater yang dapat memberikan dukungan dan perawatan yang tepat untuk masalah yang Anda hadapi. Mereka akan membantu Anda dalam mengatasi perasaan negatif dan memberikan strategi untuk meningkatkan kesejahteraan mental Anda.
Gunakan sumber daya online: Ada banyak sumber daya online yang dapat memberikan dukungan dan informasi tentang kesehatan mental. Anda dapat mencari forum atau grup dukungan online yang dapat memberikan tempat untuk berbagi pengalaman dan mendapatkan dukungan dari orang-orang yang mengalami hal serupa.
Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam perjuangan ini dan ada orang-orang yang peduli dan siap membantu Anda. Jangan ragu untuk mencari bantuan segera.
Related content