Komunitas
Kesehatan Mental
hii dokterimakasih sebelumnya sudah menjawab pertanyaan sayasaya ingin bertanya kembali

🔥 Diskusi Menarik

avatar
Sriegi Widasintia36
Kesehatan Mental
3 minggu yang lalu

Gangguan kecemasan

Halo dok, saya sering mengalami kecemasan pada saat bangun tidur.panik tiba tiba. Jantung saya tidak stabil. Napas saya sesak. Saya merasa khawati

... Lihat Lainnya
104
3 komentar
avatar
Sofi Listya
Kesehatan Mental
2 minggu yang lalu

Merasa kesepian

Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh

... Lihat Lainnya
79
3 komentar
avatar
Anonim
Kesehatan Mental
1 bulan yang lalu

hii dokterimakasih sebelumnya sudah menjawab pertanyaan sayasaya ingin bertanya kembali

hii dok

terimakasih sebelumnya sudah menjawab pertanyaan saya


saya ingin bertanya kembali perihal diri saya sendiri. kenapa

... Lihat Lainnya
3
4 komentar
avatar
Dzihan Rabani
Kesehatan Mental
2 minggu yang lalu

ADHD Talks 12 Oktober 2024

Pertanyaan ini untuk mas Adi Nugroho


Kebetulan sy late diagnose ADHD di tahun ini (skrg sdh masuk smstr 7), sy ingin bertanya baga

... Lihat Lainnya
31
2 komentar
avatar
Anonim
Kesehatan Mental
1 bulan yang lalu

Sifat ODGJ yang tidak disukai orang normal 

Biasanya sifat2 ODGJ yang seperti bagaimana yang tidak sanggup dihadapi orang normal kecuali tenaga psikiatri dll.? Jadi sebetulnya bagaimana cara

... Lihat Lainnya
6
2 komentar
Lihat semua postingan
avatar
Anonim
Kesehatan Mental
1 bulan yang lalu

hii dokterimakasih sebelumnya sudah menjawab pertanyaan sayasaya ingin bertanya kembali

hii dok

terimakasih sebelumnya sudah menjawab pertanyaan saya


saya ingin bertanya kembali perihal diri saya sendiri. kenapa ya dok saya sulit sekali untuk konsisten dalam satu hal. saya mudah bosan akan aktivitas yg sama setiap harinya..

seperti dalam hal pekerjaan saya dipabrik dok;( dan karena itu terkadang saya jadi tidak bekerja sampai 1 minggu dok..

saya kesal terhadap diri saya sendiri tetapi saya juga belum menemukan jawaban akan pertanyaan diri saya dokter ;(

padahal saya ingin sekali seperti orang lain yg bisa setiap hari bekerja tanpa rasa bosan yg bisa konsistensi dalam pekerjaannya juga ..

saya sudah punya plan untuk gaji saya akan dipakai untuk apa.. tapi tetap saja .. ketika saya sedang dalam fase *bosan* saya tidak bekerja dok ;(

dan saya sulit sekali untuk konsisten dalam hal baik dok ;(


terimakasih ❤️

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
1
4

4 komentar

avatar
Ririn Nur Abdiah Bahar, S.Psi., M.Psi., Psikolog
Psikolog
None
Psikologi

Halo, terima kasih untuk pertanyaanya.


Burnout syndrome merupakan kondisi stres berkepanjangan yang berkaitan dengan pekerjaan karena tidak berhasil mengelola stres secara tepat. Berbagai penyebab terjadinya burnout syndrome diantaranya yaitu, lingkungan kerja yang kurang nyaman dan kondusif, adanya campur aduk pikiran antara urusan pribadi dan pekerjaan, kurangnya dukungan sosial untuk menjalani pekerjaan, karakteristik beban kerja, dan lain sebagainya. Adapun gejala yang dialami setiap orang berbeda, sehingga perlu disadari perubahan-perubahan yang terjadi pada diri anda belakangan ini, baik itu terkait kondisi fisik, emosi,

dan perilaku.


Perlu diketahui bahwa dalam diri seseorang terjadi proses mental yang saling berkaitan antara pikiran, perasaan, perilaku, dan sensasi tubuh. Kesulitan untuk mengidentifikasi perasaan dan pikiran yang campur aduk, menyebabkan seseorang mengalami kebingungan dan kelelahan fisik.


Hal yang dapat anda lakukan untuk mengelola kondisi tersebut, yaitu anda perlu mengenali situasi pemicu, apabila kebingungan maka anda dapat menuliskannya pada kertas sehingga terlihat lebih jelas pemicunya, serta kenali juga pikiran dan perasaan anda yang muncul saat itu. Anda dapat menuangkan seluruh pikiran dan perasaan anda melalui menulis jurnal harian secara berkala, sehingga anda dapat lebih mengenali kondisi diri anda sendiri. Anda tidak perlu ragu atau malu untuk meminta dukungan dan bantuan dari orang terdekat anda untuk menyelesaikan permasalahan yang anda alami. Selain itu, anda dapat melakukan relaksasi pernapasan untuk membuat diri anda rileks dan tenang.

Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.

1 bulan yang lalu
Suka
Balas
1
avatar
Anonim

Ririn Nur Abdiah Bahar, S.Psi., M.Psi., Psikolog

oiya dok.. saya juga scrol media sosial dan kebetulan fyp saya itu ADHD gejala dan sebagainya.. lah ko saya rasa saya seperti dokter.. karena ada salah satunya.. seperti tidur larut' kebanyakan tidur' tidak produktif' rebahan terus dikasur'

dan bahkan saya tidak membereskan kamar saya dok ;( dan karena saya tidur larut saya bangun siang dokter dan keadaan saya disaat bangun itu saya letih lesu dan pastinya kepala saya pusing dok.. ;(

saya merasa hidup saya hampa tidak berarti dan saya menjadi insecru terhadap banyak hal dok ;(

terlebih melihat adik saya yg sudah mendahuluon goals yg saya inginkan dok😭..

kenapa kenapa dan kenapa yg selalu saya pikiran .. saya banyak keinginan tetapi diri saya sendiri malah seperti ini dok ;(

saya pun bingung dan amat sangat sedih

17 jam yang lalu
Suka
Balas
avatar
Anonim

Ririn Nur Abdiah Bahar, S.Psi., M.Psi., Psikolog

terimakasih dokter🥰..

tapii masih terasa janggal dok..

sebetulnya klo dipikirkan kembali sebetulnya tidak ada masalah pd pekerjaan dan lingkungannya.. hanya saja saya memang sedikit tidak menyukai bos saya dok.. karena ia seorang yg menekan karyawan untuk target tapi gaji kecil.. dan mereka sering mengluh akan target yg tidak tercapai.. padahal keesokan harinya bos saya itu beli mobil baru dok.. itu yg membuat saya merasa kesal sampai sering membicarakannya ke rekan kerja dan pasangan saya dok..

dan juga sepertinya faktor lain seb saya tidak bekerja selama seminggu itu saya kesiangan dok.. nah drsitu keesokannya saya mulai merasa malas bosan dokter.. apa saya pure malas apa memang diri saya tidak baik baik aja dokter

karena klau dipirkan kembali kenapa tidur larut ya saya terkadang meikirkan kekesalan terhadap bos saya jdi saya scrol media sosial.. dan terkadang juga memang karena saya belum solat dan gosok gigi jdi saya menunda untuk tidur sambil scrol media sosial.. apa ini juga krena saya yg memang suka menunda nunda dan malas dokter.. karena begadang juga saya jadi sulit sekali bangun untuk solat subuh dok


17 jam yang lalu
Suka
Balas
avatar
Hello Sehat AI

Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.


Tidak cukup data untuk menjawab. Apakah Anda masih memiliki pertanyaan lain?
1 bulan yang lalu
Suka
masukan
1
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan

Selamat datang di komunitas

Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.

Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.

Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.

Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin