🔥 Diskusi Menarik
Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Halo dok, saya sering mengalami kecemasan pada saat bangun tidur.panik tiba tiba. Jantung saya tidak stabil. Napas saya sesak. Saya merasa khawati
... Lihat Lainnya
Halo dok saya kecanduan judol, saya ingin berhenti, berhenti hanya 1-2 bulan, setelah itu saya bermain lagi, akhirnya uang gajian saya habis, saya
... Lihat Lainnya
dok saya punya trauma dengan laki laki.. tadinya mau saya lupain aja.. giliran dilupain ga bisa.. bahkan sampe kebawa mimpi, sampe sulit tidur untu
... Lihat LainnyaMohon dijawab bagaimana cara meningkatkan kepercayaan diri karena gagap?
1 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Saya bisa memahami kekhawatiran anda. Gagap atau dikenal dengan istilah “Stuttering” adalah gangguan pada pola bicara normal, di mana seseorang akan melakukan pengulangan bunyi atau suku kata terutama pada awal kata. Hal tersebut bisa saja terjadi akibat berbagai faktor, antara lain faktor genetik, adanya tekanan emosional, atau terdapat gangguan pada otot, syaraf, dan otak yang berkaitan dengan kemampuan bicara. Dengan demikian, diperlukan juga pemeriksaan secara fisik untuk mengetahui kondisi gagap yang dialami seseorang. Sejauh ini, gagap pada orang dewasa belum dapat disembuhkan, tetapi ada beberapa terapi yang dapat digunakan untuk mengendalikan gagap tergantung kondisi yang bersangkutan.
Dengan kondisi yang anda alami, maka anda dapat mengatasi rasa takut, khawatir, grogi, ataupun percaya diri dengan berkonsultasi kepada psikolog klinis agar dapat membantu melihat permasalahan anda secara objektif sehingga mampu mengembalikan rasa percaya diri anda dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Selain itu, untuk mengatasi permasalahan anda terkait gangguan dalam berbicara, anda dapat mencari bantuan terapis wicara. Dengan kata lain, anda dapat menjalani keduanya sekaligus untuk mengatasi permasalahan yang anda alami saat ini.
Beberapa hal yang penting untuk diperhatikan yaitu menyadari kelebihan yang anda miliki dan fokus mengembangkan hal tersebut sehingga anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan. Selain itu, anda dapat menuliskan jurnal harian secara berkala setiap hari sebagai bentuk katarsis atau peluapan emosi. Temukan pula minimal 3 hal yang dapat anda syukuri setiap harinya (hal besar, maupun hal kecil dan sederhana) sehingga anda dapat menemukan makna hidup sekecil apapun itu dan dapat melihat dari sudut pandang lain.
Saya bisa memahami kondisi yang anda alami saat ini, semoga jawaban di atas dapat membantu, serta membantu pula agar anda lebih siap menghadapi kenyataan yang terjadi. Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ terapis wicara jika kondisinya semakin memburuk agar tertangani dengan tepat.