Halo dokter

Halo Sulis Toyo, terima untuk pertanyaan anda

Kesehatan Mental yang baik adalah kondisi ketika batin seseorang berada dalam keadaan tentram dan tenang, sehingga bisa menikmati kehidupan sehari-hari. Sebaliknya, orang yang mentalnya terganggu akan mengalami gangguan suasana hati, kemampuan berpikir, dan akhirnya mengarah pada perilaku buruk, serta kesulitan beradaptasi dengan lingkungan dan mengalami keterbatasan membina hubungan sosial.

Perlu diketahui bahwa definisi kesehatan mental menurut WHO (World Health Organization) adalah keadaan sejahtera di mana seseorang menyadari kemampuannya sendiri, dapat mengatasi tekanan hidup (stress) yang normal, dapat bekerja dengan produktif, dan mampu memberikan kontribusi kepada lingkungannya. Apabila terdapat aspek yang tidak terpenuhi secara optimal pada definisi tersebut, kemungkinan dapat memunculkan kecenderungan tidak tercapainya kondisi kesehatan mental secara optimal pula.

Berdasarkan definisi di atas, maka mental yang sehat bukan berarti terlepas dari tekanan hidup/ stress, tetapi kondisi tersebut mampu dikelola melalui respon diberikan oleh yang bersangkutan. Dalam menjalani kehidupan, tidak selamanya seseorang akan baik-baik saja atau selalu bahagia, tentunya bisa saja hadir emosi negatif lainnya. Hal tersebut wajar terjadi. Berikan waktu kepada diri untuk merasakan emosi/ kondisi tidak nyaman tersebut, kemudian perlahan dikelola dan dilepaskan. Menolak emosi negatif/ kondisi tidak nyaman hadir dalam diri, justru akan membuat semakin tertekan dan memberikan dampak buruk lainnya, serta membutuhkan waktu yang lebih lama untuk berdamai dengan ketidaknyamanan yang dihadapi.

Namun, jika terdapat perubahan perilaku/ kondisi yang anda alami, maka segera ke psikiater (mendapatkan penanganan medis/ obat) atau ke psikolog (mendapatkan penanganan psikoterapi). Sampaikan semua keluhan dan perubahan yang dialami kepada psikolog/ psikiater, kemudian mereka akan menyesuaikan jenis perawatan yang anda butuhkan, termasuk dengan memberikan rujukan. Semoga membantu ya