Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
halo dok,saya mahasiswi semester 6
mau tanya saya untuk saat ini sedang merasakan mental saya lelah dan juuga saya selalu menyalahakan diri sendiri dan kurangnya mengapresiasikan diri. dengan tekanan di perkuliahan ataupun di rumah. bagaimana untuk melewati fase tersebut??
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, Hesti Pinasih terima kasih atas pertanyaan anda
Kami memahami kelelahan fisik dan emosional yang anda alami.
Anda dapat memulai dengan self love. Cinta kepada diri sendiri (self love), bukan berarti egois atau mementingkan diri sediri. Hal tersebut berarti lebih kepada mengenali diri, potensi, menerima kelebihan dan kelemahan, serta mampu membatasi diri dari hal yang merugikan diri sendiri sehingga menjadi versi terbaik dari diri anda.
Mulai memaafkan dan menerima diri secara keseluruhan, kurangi dalam mengkritik diri secara berlebihan, serta apresiasi setiap pencapaian (mulai dari hal kecil dan sederhana). Temukan hal-hal yang dapat disyukuri setiap harinya sehingga memiliki cara pandang yang berbeda kepada diri sendiri dan kehidupan.
Tidak ada salahnya berkonsultasi ke psikolog untuk membantu menguraikan permasalahan anda
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk mengatasi perasaan lelah mental, penyalahgunaan diri, dan kurangnya apresiasi terhadap diri sendiri, ada beberapa langkah yang bisa Anda coba:Berbicara dengan seseorang yang dipercayai: Bicarakan perasaan Anda dengan teman, keluarga, atau konselor. Berbagi perasaan dapat membantu mengurangi beban mental yang Anda rasakan.
Menjaga kesehatan fisik: Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup, makan makanan sehat, dan berolahraga secara teratur. Kesehatan fisik yang baik dapat membantu meningkatkan kesejahteraan mental.
Menetapkan batasan: Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Tetap realistis dalam menetapkan harapan dan batasan. Jangan ragu untuk mengatakan tidak jika Anda merasa terlalu banyak tekanan.
Praktikkan self-care: Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda nikmati dan membuat Anda merasa bahagia. Ini bisa berupa membaca buku, mendengarkan musik, atau melakukan hobi lainnya.
Cari bantuan profesional: Jika perasaan Anda terus berlanjut dan mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang psikolog atau terapis. Mereka dapat membantu Anda mengidentifikasi dan mengatasi masalah yang Anda hadapi.
Ingatlah bahwa penting untuk merawat kesehatan mental Anda dengan serius. Jika perasaan Anda terus memburuk atau Anda merasa tidak mampu mengatasi sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental. Semoga Anda segera merasa lebih baik. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content