Halo dok, selama 2 tahun ini saya mengalami perubahan mood

Halo. Gejala-gejala yang Anda alami selama dua tahun terakhir, seperti perubahan suasana hati yang cepat, mudah tersulut emosi, kehilangan motivasi dan minat dalam hidup, menarik diri dari kegiatan sosial, kesulitan konsentrasi, penurunan akademik, serta kecenderungan untuk berhalusinasi atau tenggelam dalam fantasi setelah menonton film, dapat mengindikasikan adanya gangguan suasana hati atau kondisi kesehatan mental lainnya. Perubahan mood yang signifikan dan berkepanjangan seringkali berhubungan dengan masalah kejiwaan seperti depresi atau gangguan kecemasan, yang dapat memengaruhi kualitas hidup dan fungsi sehari-hari Anda:

Untuk mengetahui penyebab pasti dan mendapatkan penanganan yang tepat, sangat disarankan agar Anda berkonsultasi dengan seorang psikiater atau psikolog. Profesional kesehatan mental dapat melakukan evaluasi menyeluruh untuk mendiagnosis kondisi Anda dan merencanakan terapi yang sesuai, baik itu melalui konseling, terapi perilaku, atau mungkin pertimbangan pengobatan jika diperlukan. Sementara menunggu konsultasi, beberapa langkah sederhana yang dapat membantu Anda mengelola gejala adalah dengan mencoba mengendalikan stres, mencari kegiatan yang Anda sukai untuk meningkatkan kesejahteraan emosi, memastikan diet seimbang, dan mendapatkan tidur yang cukup. Namun, penting untuk diingat bahwa ini adalah langkah awal dan tidak menggantikan evaluasi profesional. Jangan ragu untuk mencari dukungan dari orang terdekat dan profesional untuk membantu Anda melewati masa ini.