halo dok saya mengalami banyak kesulitan akhir akhir ini sampai
halo dok saya mengalami banyak kesulitan akhir akhir ini
sampai mempengaruhi pola makan dan tidur saya jadi berantakan saya juga mengalami banyak tekanan dari pekerjaan dan pasangan saya, saya sampai bingung dan ngga tau harus bagaimana cara menghadapinya. saya saat ini belum menikah tapi saya sudah lepas segel saya tau saya melakukan nya dengan suka rela dengan pasangan saya tapi setelahnya saya sangat sangat menyesal hari demi hari pasangan saya jg semakin over protective dan saya selalu nurut dengan apa yg dia bilang saya bahkan sudah janji sama dia untuk selalu bersama sampai menikah dan sampai sehidup semati saya tapi saya merasa ngga nyaman dengan sikap dia yang berbicara kasar dan membentak dengan nada tinggi saat saya melakukan kesalahan mungkin kesalahan yang saya buat sepele bagi orang lain tapi bagi dia itu kesalahan yang sangat besar seperti dia selalu mempermasalahkan pekerjaan saya yang harus di lapangan koordinasi dengan unit lain dia bilang kalau perempuan yang baik menurut islam itu adalah perempuan yang diam dirumah menjaga pandangan dengan lawan jenis dan tidak dipandang oleh banyak lelaki. saya tau itu hal yang baik saya pun setuju denga statement itu tetapi melihat pekerjaan saya sekarang sebagai orang lapangan saya mengharuskan untuk melakukan visitasi ke setiap ruangan dan berkoordinasi dengan orang banyak, saya bingung harus bagaimana. saya sering berpikir berulang kali setiap hari, apa saya pisah saja dengan pasangan saya ini tapi saya udah tidak gadis lagi dengan dia keluarga kami juga sudah saling mengenal dan berniat untuk menikah tetapi dia terus terusan bilang kalau saya tidak bisa menjaga diri saya dari lawan jenis mungkin dia yg bakal ninggalin saya. saya bingung apa yg harus saya lakukan saat ini
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Permasalahan yang hadir dalam hidup terkadang membuat seseorang merasa kesulitan untuk berpikir jernih, apalagi mencari solusi terbaik untuk permasalahan tersebut. Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga.
Anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya
terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Tidak cukup data untuk menjawab. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?Related content