Hallo dokter, bagaimana cara bundir tanpa rasa sakit?
Saya sudah tak kuat hidup, daya mentalku tak bisa saya atasin.
Anonim
2 bulan yang lalu
Halo Dok, Saya ingin tanya apa solusi yg paling tepat
Halo Dok, Saya ingin tanya apa solusi yg paling tepat untuk menghentikan kecanduan pronografi berupa film biru, menonton video2 wanita seksi dll
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Sejauh ini metode yang dapat digunakan untuk memulihkan kondisi ini, yaitu mengurangi atau menghentikan segala aktivitas yang berkaitan dengan pornografi dan memicu munculnya dorongan seksual berlebihan. Bisa saja dengan mengalihkan dorongan seksual ke aktivitas produktif lainnya, seperti berolahraga, beribadah, aktif dalam kegiatan sosial, bercengkrama dengan kerabat, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan/ hobi bagi anda.
Selain itu, anda juga perlu mengaplikasikan pola hidup sehat, seperti tidur yang cukup dan teratur, mengonsumsi makanan bernutrisi dengan gizi seimbang, serta melatih diri untuk mengelola stress sehingga tidak mudah melampiaskan stress terhadap aktivitas/ pikiran yang berkaitan dengan seksualitas. Proses tersebut dibutuhkan kekonsistenan dan komitmen terhadap diri sendiri sehingga secara perlahan menunjukkan perubahan ke arah yang lebih baik.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya sangat menghargai keberanian Anda untuk berbagi tentang masalah yang sedang Anda hadapi. Kecanduan terhadap pornografi, seperti menonton film biru atau video wanita seksi, adalah isu yang kompleks dan bisa sangat menantang. Penting untuk diingat bahwa Anda tidak sendirian dalam perjuangan ini, dan ada banyak cara untuk mengatasi kecanduan ini dengan dukungan yang tepat.Mari kita mulai dengan mengidentifikasi dan menganalisis situasi Anda. Kecanduan pornografi sering kali muncul sebagai cara untuk melarikan diri dari kenyataan atau mengatasi emosi negatif, seperti stres, kecemasan, atau bahkan kesepian. Ini bisa menjadi mekanisme koping yang tidak sehat, dan penting untuk memahami apa yang memicu perilaku ini dalam hidup Anda. Apakah ada peristiwa tertentu, perasaan, atau situasi yang membuat Anda merasa terdorong untuk mengakses konten tersebut?
Dalam konteks diagnosis, kecanduan pornografi dapat berhubungan dengan gangguan perilaku adiktif. Jika tidak ditangani, ini dapat menyebabkan berbagai konsekuensi, termasuk masalah dalam hubungan interpersonal, penurunan produktivitas, dan dampak negatif pada kesehatan mental Anda, seperti depresi atau kecemasan. Namun, penting untuk diingat bahwa Anda memiliki nilai dan potensi yang besar, dan mengakui bahwa Anda ingin berubah adalah langkah pertama yang sangat berharga.
Ada beberapa pendekatan terapi yang dapat membantu Anda mengatasi kecanduan ini. Salah satunya adalah Cognitive Behavioral Therapy (CBT), yang bertujuan untuk mengubah pola pikir dan kebiasaan yang berkontribusi pada kecanduan Anda. Dalam sesi CBT, terapis akan membantu Anda menggali masalah yang mendasari, menganalisis perasaan dan perilaku Anda, serta mencari cara untuk mengubah pola tersebut. Anda akan belajar untuk mengenali pemicu dan mengembangkan strategi untuk menghindarinya.
Selain itu, terapi psikodinamika dapat membantu Anda memahami pengalaman masa lalu dan emosi yang mungkin berkontribusi pada kecanduan Anda. Dengan berbagi cerita dan mengekspresikan perasaan Anda, Anda dapat mulai mengenali dan menangani emosi negatif yang mungkin menjadi akar masalah.
Jika kecanduan ini berdampak pada hubungan Anda dengan orang-orang terdekat, konseling pernikahan atau keluarga juga bisa menjadi pilihan yang baik. Terapi ini melibatkan anggota keluarga atau pasangan Anda, sehingga mereka dapat memahami situasi Anda dan memberikan dukungan yang diperlukan.
Dalam beberapa kasus, dokter mungkin merekomendasikan penggunaan obat-obatan untuk membantu mengatasi kecanduan ini. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan rekomendasi pengobatan yang sesuai. Beberapa obat yang mungkin diresepkan termasuk antidepresan atau obat yang membantu mengurangi kecemasan, tetapi setiap obat memiliki efek samping yang perlu dipertimbangkan.
Selain terapi, ada beberapa langkah praktis yang dapat Anda ambil untuk membantu mengatasi kecanduan ini. Pertama, batasi akses Anda terhadap konten pornografi dengan memblokir situs-situs dewasa. Kedua, cobalah untuk tidak menyendiri; cari aktivitas yang melibatkan interaksi sosial untuk mengurangi rasa kesepian. Ketiga, temukan cara yang sehat untuk mengatasi stres, seperti berolahraga, meditasi, atau hobi yang Anda nikmati. Menghapus konten pornografi yang ada di perangkat Anda juga bisa menjadi langkah penting untuk memulai proses pemulihan.
Mencari dukungan dari orang lain juga sangat penting. Bergabung dengan kelompok dukungan atau berbicara dengan teman dekat atau anggota keluarga yang Anda percayai dapat memberikan motivasi dan perspektif baru. Anda tidak perlu menghadapi ini sendirian.
Saya ingin mengingatkan Anda bahwa perjalanan ini mungkin tidak mudah, tetapi setiap langkah kecil menuju pemulihan adalah langkah yang berharga. Anda memiliki kekuatan untuk mengubah hidup Anda dan menemukan cara yang lebih sehat untuk mengatasi emosi dan tantangan yang Anda hadapi. Ingatlah bahwa Anda berharga dan layak mendapatkan kebahagiaan dan kesehatan mental yang baik.
Akhir kata, saya ingin mendorong Anda untuk mencari dukungan profesional. Terapis atau konselor dapat memberikan bimbingan yang lebih mendalam dan membantu Anda menemukan jalan keluar dari kecanduan ini. Anda tidak sendirian dalam perjalanan ini, dan ada banyak orang yang siap membantu Anda. Teruslah berjuang, dan ingat bahwa setiap hari adalah kesempatan baru untuk memulai kembali.
Related content