Komunitas
Kesehatan Mental
Halo dok, saya akhir ini jadi sering lupa
avatar
Vina
Kesehatan Mental
2 minggu yang lalu

Halo dok, saya akhir ini jadi sering lupa

Saya kadang sering lupa hal-hal yang baru saja terjadi itu kira-kira kenapa ya dok? Tolong bantuan nya

Cari bantuan

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
109
1
3

3 komentar

avatar
Ririn Nur Abdiah Bahar, S.Psi., M.Psi., Psikolog
Psikolog
None
Psikologi

Halo Vina, terima kasih untuk pertanyaannya.


Sulit mengingat suatu kejadian atau informasi bisa terjadi karena berbagai faktor. Dengan demikian diperlukan untuk memeriksakan diri anda segera ke dokter spesialis saraf (neurologi), agar anda dapat mengetahui kondisi anda yang sebenarnya dan segera pula memperoleh penanganan yang tepat.


Namun, beberapa cara yang dapat anda lakukan yang mungkin saja bias membantu anda mengatasi hal tersebut yaitu, menjalankan pola hidup sehat dengan tidur yang cukup dan berkualitas, menjaga pola makan dengan nutrisi tercukupi, mengelola stress dengan baik. Selain itu, anda dapat menggunakan pengingat di gadget, atau menuliskan kejadian dan informasi penting pada kertas pengingat yang ditempelkan pada dinding/ tempat yang mudah terlihat. Semoga membantu ya

2 minggu yang lalu
Suka
Balas
avatar
Vina

Saya akui sering begadang dok saya susah tidur selalu jam 5 pagi baru tidur

2 minggu yang lalu
Suka
Balas
1
avatar
Hello Sehat AI
Sering lupa bisa disebabkan oleh berbagai faktor, dan penting untuk mencari tahu penyebabnya. Beberapa kemungkinan penyebab lupa yang sering terjadi meliputi:
  1. Gaya Hidup: Kurang tidur, pola makan yang buruk, konsumsi alkohol berlebihan, stres, kecemasan, dan depresi dapat memengaruhi daya ingat.
  2. Kondisi Medis: Gangguan kognitif ringan, masalah tiroid, kekurangan vitamin B12, atau efek samping obat-obatan tertentu juga bisa menjadi penyebabnya.
  3. Faktor Situasional: Terkadang, lupa bisa terjadi karena Anda sedang terburu-buru, mengerjakan banyak hal sekaligus (multitasking), atau berada dalam lingkungan yang tidak familiar. Untuk membantu mengatasi masalah ini, cobalah beberapa langkah berikut:
  • Tidur Cukup: Usahakan untuk tidur 7-8 jam setiap malam.
  • Perbaiki Pola Makan: Konsumsi makanan bergizi seimbang.
  • Kelola Stres: Cari cara untuk mengurangi stres, seperti meditasi, yoga, atau aktivitas relaksasi lainnya.
  • Buat Catatan: Catat hal-hal penting agar tidak mudah lupa.
  • Fokus: Hindari multitasking dan fokus pada satu tugas pada satu waktu. Jika Anda sering mengalami kesulitan mencari kata, perubahan mood, atau kebingungan, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk evaluasi lebih lanjut. Dokter mungkin akan merekomendasikan pemeriksaan neurologis atau tes memori untuk menentukan penyebab lupa dan memberikan penanganan yang tepat.
2 minggu yang lalu
Suka
masukan
1
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan

Selamat datang di komunitas

Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.

Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.

Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.

Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin