Halo dok
Halo dok, izin bertanya... Jdi sebelumbya pernah tangan bergetar hebat terasa kaku Dan lemah sepwrti gak Tau kenapa... Dan saat in, terutama Dr 10 me it yang lalu... Setelah mengalami suatu Hal lagi... Saya menempatkan diri di kamar, saat sedang menonton.. tiba tiba jantung saya berdegup kencang, sesak napas Dan saat mau nafas tuh susah, padahal saya tidak memiliki riwayat penyakit jantung sama sekali, selain itu saya juga sudah jarang banget makan kadang 2 hari sekali atau 3 hari sekali, saat jantung berdegup kencang, napas sesak kepalapun pusing bahkan saat kerasa kebingungan kenapa tiba tiba seperti in saat melihat badan pun terutama bagian perut seperti ikut bergetar Karna merasa susah napas, tangan juga ikut bergetar.. Dan ntah pikiran menjadi blank serta merasa ingin menangis tanpa sebab yang jelas, tolong ya dok... Rasanya sangat gak enak.. bahkan jantung Masih berdetak kencang hingga saat in, saat mencoba menarik napaspun rasanya susah, apalagi bawaannya itu nangis
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda.
Kondisi yang anda ceritakan merupakan hal yang kompleks karena tidak terlepas dari kondisi mental dan fisik, sehingga intervensi yang dibutuhkan bisa dengan penanganan obat dan psikologis secara bersamaan.
Anda perlu mengenali situasi/ kondisi pemicu anda mengalami hal tersebut sehingga lebih mudah untuk diantisipasi, misalnya dengan membawa air minum ke manapun. Selain itu, lakukan relaksasi pernapasan (fokus pada napas masuk dan napas keluar). Anda juga perlu mengelola stress anda dengan tepat. Jangan malu untuk menceritakan kondisi/ permasalahan anda ke kerabat terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian.
Dengan menyadari perubahan perilaku/ kondisi diri yang anda alami, maka segera ke psikiater (mendapatkan penanganan medis/ obat) atau ke psikolog (mendapatkan penanganan psikoterapi). Sampaikan semua keluhan dan perubahan yang anda alami kepada psikolog/ psikiater, kemudian mereka akan menyesuaikan jenis perawatan yang anda butuhkan, termasuk dengan memberikan rujukan. Semoga membantu ya