hallo dok, sebelumnya saya ucapkan terima kasih karena sudah menyempatkan waktunya untuk membaca pertanyaan saya ini
sering kali saya merasakan pikiran dan hati saya tidak selaras. misal ketika sedang menghadapi suatu masalah, saya sadar bahwa itu salah tetapi pikiran saya menyangkalnya. ini sering terjadi, jujur saya bingung saya ini kenapa? dan bagaimana cara mengatasinya dok?
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Terkadang kita mengalami pikiran dan perasaan yang tidak selaras, artinya pikiran kita cenderung menyangkal terutama pada hal yang tidak sesuai dengan keinginan. Dengan demikian, anda perlu meluangkan waktu berdialog dengan diri sendiri, mencoba menguraikan permasalahan anda satu persatu, mencoba mengenali kembali pikiran dan perasaan, serta harapan dan kebutuhan anda saat itu.
Jika kesulitan mengidentifikasi, anda dapat menuliskan jurnal harian secara berkala setiap hari sebagai bentuk katarsis atau peluapan emosi dan pikiran, serta membantu anda lebih mengenali diri. Anda tidak perlu ragu untuk meminta bantuan dan dukungan dari kerabat terdekat yang anda percaya. Jika dirasa belum maksimal, maka anda dapat mengunjungi psikolog agar mendampingi anda menghadapi kondisi tertekan tersebut.
Saya bisa memahami kondisi yang anda alami saat ini, semoga jawaban di atas dapat membantu, serta membantu pula agar anda lebih siap menghadapi kenyataan yang terjadi. Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga