hallo dok, saya sudah 4 bulanan ini mengalami gejala cemas

hallo dok, saya sudah 4 bulanan ini mengalami gejala cemas berlebihan dan cemas ini selalu datang secara mendadak, di sertai dengan keringat dingin dan tidak bisa konsentrasi, dan seringkali menganggu waktu tidur, solusi yang bisa di tangani apa ya dok, terimakasih