hallo dok... saya kecanduan pmo kurang lebih 4 tahun, itu
hallo dok... saya kecanduan pmo kurang lebih 4 tahun, itu sangat menggangu dan sulit sekali bagi saya untuk berhenti, kebetulan tahun ini saya ada niatan untuk daftar TNI, apakah aman ? saya takut nanti ketika cek up badan ada kendala karena keseringan pmo dan itu membuat saya tidak bisa mengikuti tes tersebut,rasa takut itu selalu menghantui saya. maka dari itu saya minta bantuan dokter, apakah benar dan akan terjadi seperti itu ? mohon penjelasannya
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Kami memahami kekhawatiran anda. Namun, tidak ada salahnya untuk mencoba daftar TNI untuk mengejar cita-cita anda.
Sejauh ini metode yang dapat digunakan untuk memulihkan kondisi ini, yaitu mengurangi atau menghentikan segala aktivitas yang berkaitan dengan pornografi dan memicu munculnya dorongan seksual berlebihan. Bisa saja dengan mengalihkan dorongan seksual ke aktivitas produktif lainnya, seperti berolahraga, beribadah, aktif dalam kegiatan sosial, bercengkrama dengan kerabat, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan/ hobi bagi anda. Terkait dengan pikiran anda yang kurang nyaman ketika bertemu orang lain, perlu anda identifikasi dan kenali kembali sehingga anda dapat mengevaluasi pikiran-pikiran tersebut apakah perlu dipertahankan atau diganti dengan pikiran yang lebih rasional. Terkadang pikiran muncul secara otomatis seolah-olah lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi.
Selain itu, anda juga perlu mengaplikasikan pola hidup sehat, seperti tidur yang cukup dan teratur, mengonsumsi makanan bernutrisi dengan gizi seimbang, serta melatih diri untuk mengelola stress sehingga tidak mudah melampiaskan stress terhadap aktivitas/ pikiran yang berkaitan dengan seksualitas. Proses tersebut dibutuhkan kekonsistenan dan komitmen terhadap diri sendiri sehingga secara perlahan menunjukkan perubahan ke arah yang lebih baik.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.